２２ しんどさを整理してみる。

今のしんどいとこをあげると

１ 階段降りること
２ 夜中カチコチ
３ 立つときすぐに歩けない


というのが特にしんどいです。
３は、まず何秒か足を立つことに慣らすわけです。
それから歩くんですけどね。
だから電車やバスのときは大変です。

回りに誰もいなくて自分だけなら、はいつくばるように動いているかもしれないくらいです(^^;

２はトイレにいくときがまあ大変。顔くしゃくしゃですよ。まったくさ。

最近じゃ片方の１本の指だけ痛みがあり多少腫れ気味です。
でも文字は書けるし打てるし、薬なしで痛みもあるのに手頑張ってるな～おい～

ってな感じでなでてます。


よしよし

２１ 足の運動を始める。

さて、整体の岩瀬先生に膝によい運動を教えて頂きました！


寝る前などに足をのばして
(のびない方はそれでＯＫです)
片足はつま先までのばし
片足は足首から体方面に向けます。


３呼吸おいたら左右交代。
２０回したらよいでしょう！

すっごく歩ける気がしてきます～！！

２０ 火事の中でも平常心で過ごす。

先日テンション低めになっていた防災訓練ですが……

なんとかなりました！

上司に話して残って電話番や通常業務をやる係になりまして、
あっという間でした。

サイレンなっても普通～にすごす私。
なんかあせらない自分でいれてるようで不思議な、でもなんだかよい体験でした！


よくなったら、絶対防災訓練参加したい。
そんなささいなことが大きな希望になりました。