皆さんこんばんはsodapopです。
今日で６月も終わり！
今月は脚の調子もあったけど月間走行距離は300にも到達しなかったです…。
そこは休んだと思い気持ち切り替えて明日からまた走って行きたいと思います。
６月の終わりの今日は出勤前にジョグ。
軽くジョグでした。
来月と再来月は大会が入っていないので練習頑張って行くか～。
今月はバイクも軽くだったのでこちらも頑張って行きたい。
暑い時期にどれだけ走れるかが秋以降の大会に影響してくるのでランも頑張るぞ！
皆さんこんばんはsodapopです。
残酷後も頑張って走っていますよ👍
ただ梅雨だと言うのに雨が降らない…。
そして暑い…。
冬にかなり雪が降ったとは言え梅雨に雨が降らないと農作物にも影響が出てくるので困りますよね💦
そんな中今日はゆっくり起伏ロングジョグ！
しばらく大会もないので夏場の走り込みに以降。
ただ今日は？今日も暑かった…💧
山の中は日陰が多くて助かります😆
が、終わる頃にはフラフラ。
ボトル三回おかわりでした👍
また明日から頑張ります！
皆さんこんにちは、sodapopです。
昨日は地元大会の残酷マラソン大会に参加して来ました！
個人的なことも含めて実に7年ぶり(笑)
本当に久しぶりでしたが楽しかったです😄
さて当日は朝7時ごろにクラブメンバーのT島氏と一緒にロードバイクでスムーズに会場入り。
先ずは検温して入場してクラブ所定の場所に。
その後アップしてスタート地点へ。
クラブで集合写真。
今回は団体戦にもエントリーしているので楽しみ。
えびすだいこく100キロで痛めた右内転筋は結局回復しなかったので全開では行けませんが頑張ります！
９時スタート
人数が凄いのでスタート直後に狭くなるので気を付ける。
最初の1キロラップ3.30
それでもかなりの人が前にいる。
5キロからだんだんと登りに入る。
なるべく脚を使わずに楽に進む。
抜かれる人もいるが抜く人もいる感じ。
途中クラブメンバーのF家さんとも抜いたり抜かれたりとバチバチ(笑)
10キロまだまだ登る。
無理せず余裕を持って走る。
15キロ下りも出てきてアップダウンがあるので脚を使い過ぎるとすぐに終わり対応出来なくなるのでまだ自重。
20キロ18キロくらいから徐々に上げる。
最後の大きい登りを上がりきりラスト4キロの下りで全開。
そのまま数人抜いてゴール！
最初と最後だけ頑張り何とか完走🎊
やはり上位には程遠かったですが楽しかった❗
個人は駄目でしたが何と団体戦で２位に❗
ありがたいです！
その後直ぐに仕事に向かう。
仕事後の打ち上げまで昨日は楽しかったです😄
参加した皆さん、クラブの皆さん、大会関係者の皆さんありがとうございました！
本日の練習
14キロジョグ