午前中に用事があるため久し振りに朝ラン。
水を飲んで練習開始。
本日は地元で行われる残酷マラソン開催日。
普段は車の通りが少ない我が村も今朝は車の通りが激しいです。
そして16キロジョグで帰宅して愛犬の散歩へ。
終わるとシャワーを浴びて朝食を取り、マラソンの応援に。
最初の三キロ地点の折り返しで待機。
9:00スタートで9分ちょいでトップランナーがやってくる・・・恐ろしく速い💧
しばらくするとぞくぞくと三千人のランナーがやってきます。
ハイタッチと激励の声かけを出来る限り行い最終ランナーを見送り子供の学校のプール掃除に向かいました。
昼前に掃除も終わり帰宅。
午後からは子供のソフトボール個人練習に付き合い、夕方に二部練習。
7キロ起伏走でしっかり心肺に刺激入れ。
今夜はビールが美味しく頂けそうです。
本日の練習
朝:16キロジョグ
夕:7キロ起伏走