寒くなってきました

朝晩がぐっと寒くなってきた今日この頃です。


昨日は疲れが出たのか身体と気持ちがつい


てこず帰宅してからゆっくり5キロジョグ


のみ💧


そして本日は昼休みに14キロジョグ。


まだ身体が重くキロ5キロ半でゆっくり。


帰宅してからはクラブの練習会に間に合わ


なかったので夜一人でキロ4分ちょいで7キ


ロと1000×1入れておきました。


1000は恐ろしく動きませんでした(笑)



本日の練習

昼、14キロジョグ

夜、7キロペース走、1000×1、2キロジョグ