昨日は夜勤明けにて帰宅。
午前中は愛犬の散歩と溜まっていたＴＶを見ながらゆっくり過ごしました
夕方に小雨の中キロ４分で１２キロペース走。
ダウンで息子と共に２キロジョグ。
本日は午後から出勤でしたので午前中に８キロ起伏ジョグ。
ラストはビルドアップして３：３１まで上げて終了。
明日は休足日にして明後日に備えたいと思います
そして明後日はいよいよ１年ぶりのハーフマラソン。
昨年の麒麟獅子は仮装して後半撃沈しましたね・・・
まだ、私には仮装して走り切れる力が無かったので今年は真面目に走りたいと思います（笑）
絶対に入賞して商品のちくわを持ち帰りたいと思います！！
本日の練習
８キロ起伏走