昨日は朝から雨の暴風でしたが皆様大丈夫でしたでしょうか？
我が家は庭の鉢が倒れる位で大事には至りませんでしたが大変な地域もあるようで心配であります。
練習の方は昨日は午後から出勤でしたのでロング日でしたが雨と暴風で外は走れずで車庫にてトレッドミ
ルで１２キロビルドアップ
そして本日は夜勤でありますので午前中に２１キロジョグ。
ラストに３本流しを入れて終了
週末の町駅伝に向けて気持ちを上げて行きたいと思います
何より今、我が家の話題はタイトルにも書きましたが数日前からやってきた
柴犬で持ち切りであります（笑）
名前の候補は色々あったのですが息子の希望で茶色いからチャロと名付けました
以前から家族で話し合っていましたがいよいよ決断に至りました。
大変な事はいっぱいありますが今は愛情かけて育てていきたいですね
で、いつかは一緒にランしたいと考えてます
本日の練習
２１キロジョグ