本日の練習 8/16

本日は夜勤明けです。

疲れました

疲れついでに練習です。

１８：３０頃に帰宅してから８キロのビルドアップ走のみの練習になりました。

キロ３：５５から始めて３：３０まで上げましたが、最後の１キロは４：０６まで落ちてしまいました

まだまだの様です…

帰ってからは2日分の汗を流してビールを頂きました

明日からも頑張ります！！

本日の練習

８キロビルドアップ走