練習

一度調子が落ちたら上げて行くのに

時間がかかります。

と、いって休まないと怪我する

し…間を見分けるのは難しいです

そこで、続けて走る為にケアが大

事ですね

私は基本ストレッチ・セルフマッ

サージを行い、サプリでDNSのジョ

イント・ザバスのランナープロテイ

ンを摂取してます。さらに体が辛い

時にだけムサシの二ーを取りま

す(^^)

皆さんはどんなケアをしているのか

興味深いですね♪



本当の練習


23キロジョグ







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