脚を残しつつ心肺機能を維持する。
レース週の調整のテーマかなと思いまして。
昨日コメントでアドバイス頂いたアクティビティが、
・ステップマシン
・水泳
なるほど！と思いました。
ただ、今この場で実現は出来ないので、それでも走るとすると、ズバリ、スピ連なんだろなと思いました。
かつ、増量させないことを加味すると、
サウナ⇒スピ連
なんじゃないかと！！！
※サウナでは痩せません。
自分の場合、水分が出にくい時（ソックスの跡が凹む）があり、サウナは結構好きですし、必須です。
進路を決めない5kmなんとなくTT。またもや重要視したのはストップなし。信号が青なら直進、赤なら左折というミステリーツアーでした。なんとか、地割れなしのペースグラフを描くことができました。
地割れなしは美しいですねーーー。
相変わらず200オーバーですが、終始平均的には押さえられました。
2日間のランオフ明けの前日よりはマシな心肺になった気がしますが、まだもう一段階上げるのはちょっと辛かったです。これをハーフで続けると思うと今は気が遠いです。出来たとしたら、レースのアドレナリンはすごいですよね。
そして、ダウンジョグ。
仙台国際ハーフマラソンまでついにあと2日。走るのも今日が最後の予定です。
さ、最新の当日の仙台市の天気予報を見てみましょう！
おぉーーー!さらに曇りそうで1℃ダウン！20℃になる前にゴールに駆け込めそうですね。
そして、翌週『いわて奥州きらめきマラソン』（走れるかどうかは仙台次第ですが）の5月20日奥州市の天気予報がリリース！
昨年は30℃近かったと言われる地獄マラソン。さて、2018年はスタート時間など改善したスケジュールにしたようですが・・・・。
当日の天気予報はこちら！！
嬉しい15℃スタート！！！！
しかし、煌々と輝く太陽が気になるなぁ。
とりあえず待ってろ仙台！
