遠出しようとも思いましたが結局近場でのラン。走り出しの時にハムに疲労感あったものの、急遽5kmTT。
そして、昨日のメニューはこちら。
もうね、ヤバい。
休ませてくれないBPMに、またもやリス並みのピッチでした。
平均ピッチ 206
最高ピッチ 232
ホンマかいな？
ピッチ走法な人はピッチが上がらないとストライドも伸びないという効率のよろしくないわけです。
流石に晴天の昼間のGWはノンストップでは走れなかったので、各ラップともに3〜5秒はウソです。さらに4km地点でデビューからの吉川晃司のビートに心肺機能が追いつかず小休憩してしまいました。そして、5kmでまた飛び出すという。
次回の10kmレースの時も吉川晃司で走ってみようと思います。
そして、復路の5kmはなかなかやらないダウンジョグをしてみました。引き続き一歩一歩踵はつかない確認をしながら。
後半は後半でダウンジョグにちょうどいい曲順でした。
あらためて聞き直すと、「A-LA-BA・LA-M-BA」は完全にCOMPLEXの原型ですね。
30年以上前の音楽を聴いてこどもの日を走りました。