昨夜は快調走風なペースをイメージして14.48kmを走ってみました。
アリゾナおばさんに教えていただいたプロトレイルランナー鏑木毅さんの快調走PDFファイルによりますと、【走った 後に疲労は感じるものの、また明日も走れると思えるような余裕を残すくらいがちょうど良い強度】ということで、5:05/km〜5:15/kmあたりに入るように走り出しました。
結果は5:00/kmを境に行ったり来たり。そして、最近気になっているデータであるペースとストライド。
平均ピッチ：187spm
最高ピッチ：194spm
平均ストライド：1.06m
やっぱりピッチを上げないとストライドが伸びていかないなーーーー。
さて、今シーズンのドラマの『ブラック・ペアン』がとびきり面白いですね！！
ニノ・小泉孝太郎・内野聖陽、みんなブラックで面白い。
今期一番のドラマだな。（全部見てるわけじゃないですが）
でも、キャスティングにイチイチ『下町ロケット』と『陸王』が隠れて散りばめられ（過ぎて）ていて、前のキャラを払拭しきれません。www
『ブラック陸王ロケット』といったところです。
そして、『陸王』の遺産としてのこのABCマートの新しいCMも面白いです。
カリスマシューフィッターと銀行員が何してんだ？と笑えます。イメージの払拭って難しいですね。
ズームフライを履くために薄底で走ってます。
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