小雨の中、10キロ走

9月26日、6分/Kで10キロ走りました。ちょうど1時間です。走った後の筋肉疲労も随分なくなりました。持久力がついてきたかな？

２時間走再び

９月２３日、再び２時間走に挑戦。前日飲みすぎて不安が残る中、１K/７分程度のゆっくりペースでスタート。途中数キロ６分程度までスピードアップし、また少しずつ減速。１７．５Kほど走りました。メッシュのTシャツはパンツの中に入れないと乳首がすれて痛くなることを発見。次回は気をつけよう。

今日も暑い

９月２２日だというのに、随分蒸し暑い。今日はちょっとピッチを上げて１キロ６分で走ってみようと考えた。５キロを２９分３４秒、初めちょっとオーバーペース気味のせいか少し疲れてしまった。、２キロを１６分ほどでウオーキング。少ししんどい。

足が重い

9月20日　18日に2時間走をしたせいか、はたまた昨日飲み過ぎたせいか体調がいまひとつ。3キロ走ったところでウオーキングに切り替え、6キロを45分程度で終了。

２時間走に初挑戦

9月18日　初めて2時間走ってみました。気温は29度、ちょっと湿度は高めですが風が結構吹いていたので、さほど暑さは感じませんでした。行きは向かい風だったのですが、以外に快調でした。課題はラスト20分くらい。いきなり足が重くなり、エネルギーが切れた感じ。しかし、18キロノンストップで走れたので自信がつきました。