昨日の朝は、「大南姉妹と走る朝活ランニング」の初日でした！
ウォーミングアップで名城公園を1周走った後、ストレッチをしてから、ラダーを使った動きづくりやドリルを。
その後、2グループに分かれて名城公園を4～5周ペース走でした。
やっぱり朝走ると気持ちがいいですね♪
これからもいろいろなメニューをやっていくとのことで、週末の朝が楽しみです

そして、昨日はガールズランクラブの練習もありました！
名城公園から庄内緑地公園に大南コーチと一緒に移動です♪
湿度は低いですが、太陽が照りつけて暑かったですね。
メニューは2.3キロをビルドアップで4～5周でした。
前回のビルドアップ走は1.8キロコースを4～5周だったので、今回は距離を伸ばしてのビルドアップ。
大南コーチも、皆さん走力が伸びてるとお話しされてました(^^)。
これからのマラソンシーズンに向けて、頑張っていきましょうね！

そして、ガールズランクラブのHPに、大南コーチがとってくれた写真をアップしてます

みなさん、キツイ練習にもかかわらず、笑顔が素敵です

メンバーの皆さん、こちらもチェックしてみてくださいね！
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昨日は朝活＆ガルランでした！