昨日は朝活＆ガルランでした！
昨日の朝は、「大南姉妹と走る朝活ランニング」の初日でした！
ウォーミングアップで名城公園を1周走った後、ストレッチをしてから、ラダーを使った動きづくりやドリルを。
その後、2グループに分かれて名城公園を4～5周ペース走でした。
やっぱり朝走ると気持ちがいいですね♪
これからもいろいろなメニューをやっていくとのことで、週末の朝が楽しみです
そして、昨日はガールズランクラブの練習もありました！
名城公園から庄内緑地公園に大南コーチと一緒に移動です♪
湿度は低いですが、太陽が照りつけて暑かったですね。
メニューは2.3キロをビルドアップで4～5周でした。
前回のビルドアップ走は1.8キロコースを4～5周だったので、今回は距離を伸ばしてのビルドアップ。
大南コーチも、皆さん走力が伸びてるとお話しされてました(^^)。
これからのマラソンシーズンに向けて、頑張っていきましょうね！
そして、ガールズランクラブのHPに、大南コーチがとってくれた写真をアップしてます
みなさん、キツイ練習にもかかわらず、笑顔が素敵です
メンバーの皆さん、こちらもチェックしてみてくださいね！
●写真のアップはこちらをクリック≫≫
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●女性だけのランニングクラブ『ガールズランクラブ』後期メンバー募集中です！
http://girlsrunclub.jimdo.com/
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●これからランニングを始めたい方にオススメ！
『女性限定ナイトラン』
●9/21(日)「マルシェ&縁日巡り16㎞ラン
http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11915379546.html
●その他のイベント情報はこちらから！
http://www.runup-rss.com/
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その後、2グループに分かれて名城公園を4～5周ペース走でした。
やっぱり朝走ると気持ちがいいですね♪
これからもいろいろなメニューをやっていくとのことで、週末の朝が楽しみです
そして、昨日はガールズランクラブの練習もありました！
名城公園から庄内緑地公園に大南コーチと一緒に移動です♪
湿度は低いですが、太陽が照りつけて暑かったですね。
メニューは2.3キロをビルドアップで4～5周でした。
前回のビルドアップ走は1.8キロコースを4～5周だったので、今回は距離を伸ばしてのビルドアップ。
大南コーチも、皆さん走力が伸びてるとお話しされてました(^^)。
これからのマラソンシーズンに向けて、頑張っていきましょうね！
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みなさん、キツイ練習にもかかわらず、笑顔が素敵です
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