【名古屋ウィメンズまで99日】ガールズランクラブ＆ガールズチャレンジ12月練習日程
今日12月1日(土)で 名古屋ウィメンズマラソンまで、あと99日！
大会当日まで約3か月ですね。
なかなか練習できてなくて不安な方もいらっしゃると思います。
でも、まだ間に合います。
寒くなると外に出るのをためらってしまい、ついついさぼりがちです。
これが焦る原因にもなり、大会が近くなって急に練習を増やすことでオーバートレーニングになる方が多いです。
オーバートレーニングはケガや故障の原因になります。
今から練習すれば大丈夫です。
練習会やイベントをぜひ活用してください。
目標とする大会のスタートラインに笑顔で立てるように一緒に練習しませんか。
一人より大勢での練習は「私も頑張ろう」とパワーをもらえます。
そして何より楽しいです♪
1回ごとの参加もできます。
ぜひご参加をお待ちしています
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ガールズラン☆クラブ
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《対象》10km以上走れる女性
◆12月9日(日)
時間：9：00～11：00
場所：庄内緑地公園
メニュー：ペース走＋3ｋ（動かない中頑張る）
◆12月13日(木)
時間：19：00～20：300
場所：ウィルあいち・セミナールーム1
メニュー：走りやすい体づくり(けが予防）
◆12月23日(日)
時間：9：00～11：00
場所：庄内緑地公園
メニュー：インターバル（芝生）
★参加メンバー募集中！
ガールズラン☆クラブについてはこちら
https://girlsrunclub.jimdo.com/
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ガールズチャレンジプロジェクト
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《対象》初めてフルマラソンやハーフマラソンにチャレンジする方・久しぶりに挑戦する方
◆12月9日(日)
時間：9：00～11：00
場所：庄内緑地公園
メニュー：動きづくり+60分ジョグ
※少しずつ走る時間を伸ばしていきます。未知の世界を楽しみましょう。
◆12月23日(日)
時間：9：00～11：00
場所：庄内緑地公園
メニュー：70分LSD+快調走
※LSDとは、ゆっくり長く走る練習です。
★参加メンバー募集中！
ガールズチャレンジプロジェクトはこちら
https://www.runup-rss.com/event/gcp2018/
《ガールズランクラブ》
《ガールズチャレンジ》
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【エントリー受付中】
12月16日(日)みのかも健康の森トレイル・第０回大会
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トレイルといっても歩いても全然大丈夫です！
1周2キロのコースなので、普段運動されてない方も安心してご参加ください。
家族と同僚とお友達と。
お祭り気分で楽しくたすきをつなぎましょう。
登りきった後の360度パノラマビューの景色は必見です。
大会後には、後夜祭も予定しています。
https://www.runup-rss.com/minokamorelaymarathon/
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マラソンに向けたイベント
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◆1月20日(日)マラソン完走トレーニング平和公園150分走
https://www.runup-rss.com/event/2-hoursrun/
◆1月12日(土)・26日(土)・2月9日(土)
フルマラソン集中講座
https://www.runup-rss.com/event-shortcourse/
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