【初心者の方も大歓迎】ガールズラン☆クラブ2018 メンバー募集中

【初心者の方も大歓迎】

ガールズラン☆クラブ2018 メンバー募集中

今回で6年目を迎えるガールズラン☆クラブ。
楽しみながら続けられるランニングを目指した、女性だけのランニングクラブです。
4月～6月までは「走るための基本の動きをしっかり身につける」ことがメイン。
一本歯下駄を使ったりサーキットトレーニングなどで楽しみつつ、基礎づくり＆体力アップしていきます♪
初心者やこれから走り始めたい方だけでなく、体を動かしたい方もぜひご参加ください。
中級・上級の方も基礎となるところなので、しっかり習得してほしいです。

4月～6月まで、1,000円（税込)で体験参加できます。（※おひとり1回のみ）
どなたでもご参加できますので、ぜひお気軽にご参加ください！

練習にチャレンジする楽しさ、
自分が成長したと感じられる楽しさを
きっと感じてもらえると思います！
１人ではできないことも、みんなでやると不思議とできてしまうものです。
ガールズランクラブでランニングの楽しさを体感してください。

走力やラン歴など全く関係ありません

。
女性の方ならどなたでもご参加できます。
ご参加をぜひお待ちしています。

★中村友梨香コーチより
「基本の動きが身につけば、ラクに走れる動きが身につきます！
6月まではいろんな動きをして体力アップ＆基礎づくりのトレーニング。
初心者やこれから走り始めたい方だけでなく、体を動かしたい方もぜひご参加ください。
中級・上級の方も基礎となるところなので、ここをしっかり参加して習得してほしいです。
基礎がしっかりできてから、7・8・9月でどんどん走りにつなげていきます。
4～9月までにできてないところを見つけて、10月までにできるようにしましょう。」
とおっしゃってました。
中級・上級の方だけでなく、これから走り始めたい方、体を動かしたい方もぜひご参加ください。

今期から日曜日の練習以外に、月１回木曜日の夜の練習日が加わります！
4月・5月は、脂肪燃焼が5倍にアップする「サーキットトレーニング」を。筋肉もついて走る効率が高まりますよ。
6月は、「ヨガ」で可動域を広めつつ力が抜ける体づくりを。
7月は、秋以降も万全の体調で過ごすための「お灸講座」を。
そして8月には暑い名古屋を離れて、長野県白樺湖で合宿を行います♪

●4月からスタート！今なら入会特典付き！
「ガールズランクラブ2018」ガールズ☆ランクラブHP
⇒⇒ https://girlsrunclub.jimdo.com/

●4月・5月の練習メニュー
4月8日(日)　　ドリル＋一本歯下駄を使ったトレーニング
4月12日(木）　サーキットトレーニング (下半身編）
※”走る筋肉を刺激してからランニングするとどう変わるか体感しよう！”
4月22日(日) 　体力アップトレーニング・動きづくり
5月10日(木)　サーキットトレーニング (上半身編）
※”走る筋肉を刺激してからランニングするとどう変わるか体感しよう！”
5月13日(日)　シューズ試し履き・ドリル・流し
5月27日(日)　 JOG＋200ｍ流し

★----- 今なら入会特典付き！ -----★
【期間】2018年3月31日(土）まで！！
【特典内容】
①限定Tシャツ（非売品）をプレゼント！
②入会金2,000円が無料！
◆詳しくはこちら⇒https://girlsrunclub.jimdo.com/

★----- 春の入会キャンペーン-----★
4月～6月まで、1,000円（税込)で体験参加できます。
どなたでもご参加できますので、ぜひお気軽にご参加ください！
（※おひとり1回のみ）
◆お申込みはこちら⇒https://ws.formzu.net/fgen/S58629889/

▼前回の3/18(日)の練習風景です