11月26日は『ガールズランクラブ練習』＆『ガールズチャレンジ第3回』！
11月26日(日)の日曜日は、
午前が『ガールズラン☆クラブ』練習。
午後が『ガールズチャレンジ第3回』練習会です。
どちらも女性限定ですが、
「ガールズチャレンジ」は、マラソン初心者の方がフルマソン完走目的とした短期集中講座。
「ガールズランクラブ」は、ハーフマラソンやフルマラソンを走った経験がある方が個々の目標達成やさらに走力アップする為の練習会。
となってます
どちらも随時メンバー募集中です！
26日のそれぞれの練習内容をご紹介します♪
◆ガールズランクラブ練習
【メニュー】
東山一万歩コースジョグ
★中村コーチより
『起伏のあるところでマラソンに向けて脚作りをしていきましょう！』
【時間】8：45～10：45
※15分早いスタートになります。
【場所】東山一万歩
【集合場所】東山動物園 正門横
※正門横のトイレ付近です
【コーチ】中村友梨香/河内隆慶
【参加方法】
回数券での参加方法と1回ごとの参加方法とあります。
7回回数券 23,800円(税込） ※入会金別途2,000円
1回ごと 3,780円（税込）
【お申し込みはこちら↓】
https://girlsrunclub.jimdo.com/%E5%85%A5%E4%BC%9A%E6%96%B9%E6%B3%95/
【もっと詳しく知りたい方はこちら↓】
https://girlsrunclub.jimdo.com/
◆ガールズチャレンジ第3回練習
【メニュー】5分ウォーキング+20分ジョギング×2セット
※まずは体を動かすこと、楽しく走ることを目指しましょう。
【時間】13:00～15:00
【場所】庄内緑地公園
【コーチ】中村友梨香/河内隆慶
★ガールズチャレンジ・年内の練習日程＆メニュー
徐々に無理なくステップアップしていく内容です。
まずは走れる体力作り、脚作りをしていきましょうね♪
◆12/3(日)
30分ジョギング+5分ウォーキング+30分ジョギング
※体を動かすことに慣れてきたら時間を延ばしていきましょう。
◆12/17(日)
60分ジョギングにチャレンジ
【お申し込みはこちら↓】
12月から参加メンバー募集中です！
11/26(日)から参加もできます。参加希望の方はお気軽にご連絡ください♪
https://ws.formzu.net/fgen/S12060603/
【もっと詳しく知りたい方はこちら↓】
https://www.runup-rss.com/girlschallenge2017/
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