【あと2名様参加できます】ランナーにオススメのエクササイズ『ピラティス』

大会前に体の軸を整えませんか？
全身の筋肉を効率良く鍛えられ、
バランスも整えられるピラティスは、
ランナーにもオススメのエクササイズです。

継続して行うことで走るために必要な部分の強化と、
走ることでかかる負担をケアし、
ケガの少ない身体につながります。

2月24日(金)は、あと2名様ご参加できます。
ピラティス未経験の方も、お気軽にご参加ください♪
お申込みお待ちしています！


◆ピラティスとは？
ドイツにて「ジョセフ・ピラティス氏」が考案したベッドで行うリハビリから始まったエクササイズです。
「カラダが本来の動きを取り戻し、自身でコントロールできるように」すべての身体活動の基礎となる動きを学んでいきます。


◆ピラティスで身体はこう変わる！
・日常の動きがしなやかになる（立つ、座る、歩くなど）
※腰痛に悩まされてたけど、ピラティスを始めてからなくなったというお声はたくさん聞きます。
・自分自身で身体の使い方をコントロールできるようになって、ケガやトラブルのリスクを最小限に抑えることができる
・肩甲骨や股関節などが柔軟になり、同時に平衡性・敏捷性・瞬発力・筋持久力などが向上する


【日程】
2月24日(金)　あと２名
【時間】19：10～20：10
【受付】19：00～19：10
【場所】アライフラボ
【参加費】一般：3,000円/会員：2,700円(税込)
※お得な回数券もあります♪
【講師】Yumi先生
【持ち物】
運動ができる服装、タオル、給水ドリンク
※靴下を必ずご用意ください。

◇アライフラボへのアクセス
地下鉄｢久屋大通り駅」1A出入口よロ徒歩1分
http://npo-wls.net/alife-labo/access/
〒461-0001 名古屋市東区泉1-23-36 NBN泉ビル4F


◇2017年2月～3月の日程
3月17日（金）
3月31日（金）
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≪詳細･WEB申込みはコチラ≫
『ピラティスで体の内側から美しく鍛えよう！』
http://www.runup-rss.com/
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