日曜日はガールズチャレンジ第１回目でした。
日曜日はガールズチャレンジ第１回目でした。
ご参加の皆さん、お疲れ様でした！
そして、これから3月までよろしくお願いします
この日はブルックスさんからシューズの履き方をレクチャーを。
みなさん、とても真剣な表情！
シューズは自分に合った種類やサイズを選ぶことも大切ですが
履き方や紐の結び方もとても大切で、足へのフィット感が違ってきます。
これからは教えてもらった履き方でシューズを履きたいですね
そして、ザ ノース フェイス・C3fitさんからウェアの説明を。
少しでも快適に走るにはウェアのセレクトも大切になってきます。
ハーフやフルマラソンとなると長い時間身につけて走るものなので、
これから徐々に揃えていきたいですね♪
アイテムをそろえていくと、走るテンションもあがります
そして、次回11月6日からいよいよ実技が始まります！
内容は、
『コーディショニングトレーニング＆ウォークジョグ』です。
コーディショニングトレーニングとは、体の使い方を養うトレーニング
まずは体の使い方を教わって、
正しいフォームを意識しながらウォーク＆ジョグを行いましょう♪
-----------------------------------------------------
ガールズチャレンジプロジェクト。
「最近知ったんですが、今からでも参加できますか？」と
お問合せをいただいてます。
第１回目は終了してますが、いつでもお申し込み可能です。
電話でもメールでもなんでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください。
【募集中】
ガールズチャレンジプロジェクト2016
『ガールズチャレンジプロジェクト２０１６』は、
名古屋ウィメンズマラソン・東京マラソン・京都マラソンなど、２月～４月に開催されるマラソン大会に挑戦するかた向けの集中講座です。
コースは、
「初心者クラス」
「レベルアップクラス」
の２クラス。自分に合ったクラスをお選びできます。
またプロジェクトでは、
★シューズの選び方や履き方
★ウェアのアドバイス
★基本の走り方やストレッチ方法
★完走のための体力作り
★管理栄養士による栄養講習
★サプリメントなどの試飲
など、フルマラソン完走を目指して細かくサポートします。
「ガールズチャレンジプロジェクト」は、
“楽しく” “笑顔で感動のゴールを！”
が合言葉♪
”走るってこんなに楽しいんだ”
ということを、プロジェクトをとおして知ってもらえたらと思います。
苦しい時も不安な時も笑顔で乗り切りましょう♪
そしてフルマラソン完走という同じ目標に向かって、コーチ指導のもとメンバー全員で楽しく、笑顔で完走できるように夢を実現させましょう！
【参加対象】
≪初心者クラス≫
・ランニングの経験はないけどチャレンジしたい方
・最近走り始めた方・フルマラソンを完走したい方
≪レベルアップクラス≫
・フルマラソン、ハーフマラソンを走った経験がある方
・自分の目標に向かってフルマラソンを完走したい方
【講座内容】
≪初心者クラス≫
①全10回のレッスン
②シューズの選び方や履き方、ウェアの選び方などのアドバイス、基本の走り方やストレッチ方法のレクチャー、完走のための体力づくり、トレーナーによるセルフケア講習、管理栄養士による栄養講習など
★初心者クラスの内容はこちら＞＞ ⇒ http://goo.gl/7BT49p
≪レベルアップクラス≫
①全10回のレッスン
②走力アップを目指した練習や練習計画のアドバイス、シューズやウェアのアドバイス、トレーナーによるセルフケア講習、管理栄養士による栄養講習など
★レベルアップクラスの内容はこちら＞＞ ⇒ http://goo.gl/NEZGj4
【練習日程】※変更する場合あります
10/23、11/6、11/27、12/4、12/18、1/15、1/29、2/5、2/19、3/5
⇒詳しい内容はこちら＞＞
【練習時間】
13：00～15：00
【開催場所】
庄内緑地公園 他
※変更する場合もあり
【参加費】
32,400円（全10回/税込）
※各マラソン大会への参加費は含まれておりません。
【コーチ】
■中村友梨香コーチ
世界陸上ベルリン大会 10,000ｍ日本代表 7位入賞
■河内隆慶トレーナー
NBLアイシンシーホース三河 トレーナー
大南博美、敬美 トレーナー
※資格（国家資格含む）
はり師・きゅう師
(財)日本陸上競技連盟B級トレーナー
【WEB申し込みはこちら】
注意事項、および申込規約に同意の上、下記申込フォームから
お申し込み下さい。
自動返信メールにてご案内事項をお送りしています。
【協 賛】
3Cfit
THE NORTH FACE
㈱アリスト
ブルックス
㈱明治
ご参加の皆さん、お疲れ様でした！
そして、これから3月までよろしくお願いします
この日はブルックスさんからシューズの履き方をレクチャーを。
みなさん、とても真剣な表情！
シューズは自分に合った種類やサイズを選ぶことも大切ですが
履き方や紐の結び方もとても大切で、足へのフィット感が違ってきます。
これからは教えてもらった履き方でシューズを履きたいですね
そして、ザ ノース フェイス・C3fitさんからウェアの説明を。
少しでも快適に走るにはウェアのセレクトも大切になってきます。
ハーフやフルマラソンとなると長い時間身につけて走るものなので、
これから徐々に揃えていきたいですね♪
アイテムをそろえていくと、走るテンションもあがります
そして、次回11月6日からいよいよ実技が始まります！
内容は、
『コーディショニングトレーニング＆ウォークジョグ』です。
コーディショニングトレーニングとは、体の使い方を養うトレーニング
まずは体の使い方を教わって、
正しいフォームを意識しながらウォーク＆ジョグを行いましょう♪
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ガールズチャレンジプロジェクト。
「最近知ったんですが、今からでも参加できますか？」と
お問合せをいただいてます。
第１回目は終了してますが、いつでもお申し込み可能です。
電話でもメールでもなんでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください。
【募集中】
ガールズチャレンジプロジェクト2016
『ガールズチャレンジプロジェクト２０１６』は、
名古屋ウィメンズマラソン・東京マラソン・京都マラソンなど、２月～４月に開催されるマラソン大会に挑戦するかた向けの集中講座です。
コースは、
「初心者クラス」
「レベルアップクラス」
の２クラス。自分に合ったクラスをお選びできます。
またプロジェクトでは、
★シューズの選び方や履き方
★ウェアのアドバイス
★基本の走り方やストレッチ方法
★完走のための体力作り
★管理栄養士による栄養講習
★サプリメントなどの試飲
など、フルマラソン完走を目指して細かくサポートします。
「ガールズチャレンジプロジェクト」は、
“楽しく” “笑顔で感動のゴールを！”
が合言葉♪
”走るってこんなに楽しいんだ”
ということを、プロジェクトをとおして知ってもらえたらと思います。
苦しい時も不安な時も笑顔で乗り切りましょう♪
そしてフルマラソン完走という同じ目標に向かって、コーチ指導のもとメンバー全員で楽しく、笑顔で完走できるように夢を実現させましょう！
【参加対象】
≪初心者クラス≫
・ランニングの経験はないけどチャレンジしたい方
・最近走り始めた方・フルマラソンを完走したい方
≪レベルアップクラス≫
・フルマラソン、ハーフマラソンを走った経験がある方
・自分の目標に向かってフルマラソンを完走したい方
【講座内容】
≪初心者クラス≫
①全10回のレッスン
②シューズの選び方や履き方、ウェアの選び方などのアドバイス、基本の走り方やストレッチ方法のレクチャー、完走のための体力づくり、トレーナーによるセルフケア講習、管理栄養士による栄養講習など
★初心者クラスの内容はこちら＞＞ ⇒ http://goo.gl/7BT49p
≪レベルアップクラス≫
①全10回のレッスン
②走力アップを目指した練習や練習計画のアドバイス、シューズやウェアのアドバイス、トレーナーによるセルフケア講習、管理栄養士による栄養講習など
★レベルアップクラスの内容はこちら＞＞ ⇒ http://goo.gl/NEZGj4
【練習日程】※変更する場合あります
10/23、11/6、11/27、12/4、12/18、1/15、1/29、2/5、2/19、3/5
⇒詳しい内容はこちら＞＞
【練習時間】
13：00～15：00
【開催場所】
庄内緑地公園 他
※変更する場合もあり
【参加費】
32,400円（全10回/税込）
※各マラソン大会への参加費は含まれておりません。
【コーチ】
■中村友梨香コーチ
世界陸上ベルリン大会 10,000ｍ日本代表 7位入賞
■河内隆慶トレーナー
NBLアイシンシーホース三河 トレーナー
大南博美、敬美 トレーナー
※資格（国家資格含む）
はり師・きゅう師
(財)日本陸上競技連盟B級トレーナー
【WEB申し込みはこちら】
注意事項、および申込規約に同意の上、下記申込フォームから
お申し込み下さい。
自動返信メールにてご案内事項をお送りしています。
【協 賛】
3Cfit
THE NORTH FACE
㈱アリスト
ブルックス
㈱明治