明日はガールズランクラブ練習♪
明日から5月！
そしてガールズ☆ランクラブの練習です
気温が高くなる予報なので、暑さ対策をよろしくお願いします。
それと、給水ボトルポーチは必ずご用意くださいね。
練習メニューは
『ビルドアップ走（1.8キロコース）』になります。
A：5’35→5’10（１周ごとに10秒アップ）6周 + ラスト1周フリー
B：6’05→5’40（１周ごとに10秒アップ）6周
C：6’30→6’05（１周ごとに10秒アップ）6周
D：6’55→6’30（１周ごとに10秒アップ）6周
E：ペース走60分（7’00/1㎞）
※体調や体の状態が不調の方がみえましたら、この他にリハビリメニューも作ります。（例）ウォーク+ジョグなど
※リズムを止めない為に給水ボトルポーチは必ずご用意ください。
そして「ブルックスシューズの試履き」も行います！
ブルックスはアメリカで一番売れてるシューズメーカーです。
今回、初心者の方からサブ3，4を狙うランナーまで、幅広い方にお試しいただけるラインナップで用意していただきます。
実際に履いて感触を確かめられる機会はなかなかないので、この機会にぜひお試しください。
明日は練習会に試し履き、そしてランチ会と盛りだくさんです。
ご参加の皆さん、よろしくお願いします
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ガールズランクラブメンバー 随時募集中です♪
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◎回数券制度なので、いつからでも参加できます！
回数券は16回、11回とあります。
22回ある練習の中から日にちをセレクトできるので、大会が重なったり他の行事が重なったり体調がすぐれない時も安心です♪
◎トライアル参加もできます！
定期的には参加できないけどスポットで参加してみたい、子供が小さくていつ参加できるかわからない、入会する前に一度参加してみたい、そんな方は「トライアル参加」で一緒に練習しませんか？
1回3,240円で、いつでもどなたでもご参加できます。
「トライアル」参加は、何度ご参加いただいても大丈夫です！
▼詳しくはこちら
http://girlsrunclub.jimdo.com/
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気温が高くなる予報なので、暑さ対策をよろしくお願いします。
それと、給水ボトルポーチは必ずご用意くださいね。
練習メニューは
『ビルドアップ走（1.8キロコース）』になります。
A：5’35→5’10（１周ごとに10秒アップ）6周 + ラスト1周フリー
B：6’05→5’40（１周ごとに10秒アップ）6周
C：6’30→6’05（１周ごとに10秒アップ）6周
D：6’55→6’30（１周ごとに10秒アップ）6周
E：ペース走60分（7’00/1㎞）
※体調や体の状態が不調の方がみえましたら、この他にリハビリメニューも作ります。（例）ウォーク+ジョグなど
※リズムを止めない為に給水ボトルポーチは必ずご用意ください。
そして「ブルックスシューズの試履き」も行います！
ブルックスはアメリカで一番売れてるシューズメーカーです。
今回、初心者の方からサブ3，4を狙うランナーまで、幅広い方にお試しいただけるラインナップで用意していただきます。
実際に履いて感触を確かめられる機会はなかなかないので、この機会にぜひお試しください。
明日は練習会に試し履き、そしてランチ会と盛りだくさんです。
ご参加の皆さん、よろしくお願いします
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ガールズランクラブメンバー 随時募集中です♪
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◎回数券制度なので、いつからでも参加できます！
回数券は16回、11回とあります。
22回ある練習の中から日にちをセレクトできるので、大会が重なったり他の行事が重なったり体調がすぐれない時も安心です♪
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「トライアル」参加は、何度ご参加いただいても大丈夫です！
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