【募集】2月21日(日) 大会直前「栄養講習＆セルフケアセミナー」
フルマラソンを控えてる方の為の「栄養セミナー」と、
大会にベストな状態で臨めるようにケガの予防方法、ケア方法を学ぶ
「セルフケアセミナー」を開催します。
◆2月21日(日)
大会直前！栄養講習＆セルフケアセミナー
大会直前栄養講習では、(株)明治の管理栄養士の方から、
①マラソン大会1週間前から
②前日夜、当日朝～スタート前まで
③スタートしてから、ゴール後まで
必要な栄養はなにか、どう摂取するのが効率がいいのかなど、いろいろとお話しが聞けると思います。
フルマラソンで完走するためには、走る練習だけでなく食事や栄養補給も大きなカギを握ります。
アドバイスを聞いて、30㌔の壁を乗り越えて、笑顔でゴールしましょう。
栄養講習の後は「セルフケアセミナー」。
距離を伸ばして走ってみて、筋肉痛が抜けなかったり、走り終わった後に膝や股関節、腰が痛いことはありませんか？
痛いから走れないと、日にちがたってどんどん焦ってきてしまいがちに。
走り始めの方が誰でも経験する、ケガや故障。
なぜ起こるのか、そしてそれを防ぐにはどうしたらいいのかといった内容を分かりやすくお話ししていきます。
寒くなるにつれて筋肉もこわばり、ケガや故障が起こりやすくなります。
大会も近くなっていくので、自然と走る距離や時間など、練習量も増やしたかと思います。
練習量が増えていけば、それだけ体にかかる負担も大きくなっていきます。
セミナーでは、大会にベストな状態で臨めるように、ケガの予防方法、ケア方法を紹介します。
★同日の午前中に「ランニングセミナー」を開催する予定です。詳細が決まり次第、ご案内していきます。
■イベント詳細■
[日程]2月21日(日)
[時間]13:30～16:15
[受付]13:15～13:30
[場所]ウィルあいち セミナールーム５
[参加費]一般:3,000円(税込)/会員2,500円(税込）
※会員とは、ランアップ会員・ランニングクラブ・ガールズランクラブ・ビギナーのためのフルマラソン完走プロジェクトメンバーです。
[タイムスケジュール]
13:15 受付
13:30 栄養講習
15:00 セルフケアセミナー
16:15 終了
[持ち物]
筆記用具
[その他]
動きやすい服装でご参加ください。
[講師]
・栄養セミナー：(株)明治管理栄養士 塩澤愛子
・セルフケアセミナー：河内隆慶アスレティックトレーナー
■プロフィール
河内隆慶（かわうちたかよし）
かわうち鍼灸治療院 院長
【トレーナー実績】
NBL（ナショナルバスケットボールリーグ）アイシンシーホース三河 トレーナー
大南博美、大南敬美 トレーナー（マラソン）
トヨタジュニアテニストーナメント（テニス）・ジャパンオープンジュニア選手権（テニス）
【資格】※国家資格含む
はり師・きゅう師
(財)日本体育協会アスレティックトレーナー / (財)日本陸上競技連盟B級トレーナー
【その他】
トライデントスポーツ医療専門学校 元非常勤講師
■開催場所のご案内
ウィルあいち
愛知県女性総合センター２F セミナールーム５
〒461-0016 愛知県名古屋市東区上竪杉町１番地
地下鉄「市役所」駅 2番出口より東へ徒歩約10分
地図はこちら http://www.will.pref.aichi.jp/frame/f-kotu.html
■お申込み方法
下記よりお申込みください。
※自動返信メールにてご案内をお送りしています。
大会にベストな状態で臨めるようにケガの予防方法、ケア方法を学ぶ
「セルフケアセミナー」を開催します。
◆2月21日(日)
大会直前！栄養講習＆セルフケアセミナー
大会直前栄養講習では、(株)明治の管理栄養士の方から、
①マラソン大会1週間前から
②前日夜、当日朝～スタート前まで
③スタートしてから、ゴール後まで
必要な栄養はなにか、どう摂取するのが効率がいいのかなど、いろいろとお話しが聞けると思います。
フルマラソンで完走するためには、走る練習だけでなく食事や栄養補給も大きなカギを握ります。
アドバイスを聞いて、30㌔の壁を乗り越えて、笑顔でゴールしましょう。
栄養講習の後は「セルフケアセミナー」。
距離を伸ばして走ってみて、筋肉痛が抜けなかったり、走り終わった後に膝や股関節、腰が痛いことはありませんか？
痛いから走れないと、日にちがたってどんどん焦ってきてしまいがちに。
走り始めの方が誰でも経験する、ケガや故障。
なぜ起こるのか、そしてそれを防ぐにはどうしたらいいのかといった内容を分かりやすくお話ししていきます。
寒くなるにつれて筋肉もこわばり、ケガや故障が起こりやすくなります。
大会も近くなっていくので、自然と走る距離や時間など、練習量も増やしたかと思います。
練習量が増えていけば、それだけ体にかかる負担も大きくなっていきます。
セミナーでは、大会にベストな状態で臨めるように、ケガの予防方法、ケア方法を紹介します。
★同日の午前中に「ランニングセミナー」を開催する予定です。詳細が決まり次第、ご案内していきます。
■イベント詳細■
[日程]2月21日(日)
[時間]13:30～16:15
[受付]13:15～13:30
[場所]ウィルあいち セミナールーム５
[参加費]一般:3,000円(税込)/会員2,500円(税込）
※会員とは、ランアップ会員・ランニングクラブ・ガールズランクラブ・ビギナーのためのフルマラソン完走プロジェクトメンバーです。
[タイムスケジュール]
13:15 受付
13:30 栄養講習
15:00 セルフケアセミナー
16:15 終了
[持ち物]
筆記用具
[その他]
動きやすい服装でご参加ください。
[講師]
・栄養セミナー：(株)明治管理栄養士 塩澤愛子
・セルフケアセミナー：河内隆慶アスレティックトレーナー
■プロフィール
河内隆慶（かわうちたかよし）
かわうち鍼灸治療院 院長
【トレーナー実績】
NBL（ナショナルバスケットボールリーグ）アイシンシーホース三河 トレーナー
大南博美、大南敬美 トレーナー（マラソン）
トヨタジュニアテニストーナメント（テニス）・ジャパンオープンジュニア選手権（テニス）
【資格】※国家資格含む
はり師・きゅう師
(財)日本体育協会アスレティックトレーナー / (財)日本陸上競技連盟B級トレーナー
【その他】
トライデントスポーツ医療専門学校 元非常勤講師
■開催場所のご案内
ウィルあいち
愛知県女性総合センター２F セミナールーム５
〒461-0016 愛知県名古屋市東区上竪杉町１番地
地下鉄「市役所」駅 2番出口より東へ徒歩約10分
地図はこちら http://www.will.pref.aichi.jp/frame/f-kotu.html
■お申込み方法
下記よりお申込みください。
※自動返信メールにてご案内をお送りしています。
