本日のランクラTOYOTAの練習会は、スカイホール集合に変更になります。
本日、12/23（水）のランクラTOYOTAの練習はスカイホールに変更になります。
スカイホールに入って左のベンチ付近にお集まりください。
また、メニューは３６０ｍコース×５周×３セット＋αのペース走になります。
時間は、19：00～20：30です。
ご参加お待ちしております
【RC TOYOTA（豊田）12月練習日程＆メニュー】
ランアップランニングクラブは、月2回コースと月4回コースとあります。
そして練習にはどなたでも参加できます。
参加費は、トライアル2,500円（１回/税込）、体験1,000円(初回限定)です。
お気軽にご参加くださいね。
皆様のご参加を、どんどんお待ちしています♪
◆中級・上級クラス
■12月9日（水）豊田スタジアム 19:00～
8～6Kペース走
※ラスト500フリー
Ａグループ8K：5分ペース
Ｂグループ7K：6分ペース
Ｃグループ6K：7分ペース
■12月12日(土）三好池第7P 8:00 ～
5KＴＴ（タイムトライアル）
※心肺機能を追い込む練習、現状の実力を確認、自分にチャレンジしましょう！
■11月23日（水）19：00～20：30 豊田スタジアム⇒スカイホールに変更
芝生400m×8本⇒３６０ｍコース×５周×３セット＋αのペース走
■12月26日(土）三好池第7P 8:00 ～
アスリート＆ファンランクラス合同です
ダイナミックストレッチ＋クロカン30分＋坂ダッシュ30分＋αいろいろ（笑）
※2015年最後にみんなで頑張って乳酸貯めて笑って終わりましょう！
◆初級・ファンランクラス
■12月12日（土） 三好池第7P 10：00～
ダイナミックストレッチ＋ドリル＋ミニハードル＋α
■12月26日(土） 三好池第7P 8:00～10：00
アスリート＆ファンランクラス合同です
ダイナミックストレッチ＋クロカン30分＋坂ダッシュ30分＋αいろいろ（笑）
※2015年最後にみんなで頑張って乳酸貯めて笑って終わりましょう！
◆ランニングクラブTOYOTAについてはこちら≫
◆会費・入会方法はこちら≫
《中級・上級クラス》
月2回コース：3,000円（1ヵ月）
月4回コース：3,800円（1ヵ月）
《初級・ファンランクラス》
月2回コース：3,000円（1ヵ月）
●トライアル
2,500円/1回
トライアル回数券：10,000円/5回分 ※有効期限：6ヶ月
●体験
1,000円/1回
※初回限定！
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ランアップランニングクラブクラブ・TOYOTA(豊田）は、
走り方をレベルアップしたい方向けの「中級・上級クラス」と、走ることを楽しむ「初級・ファンランクラス」とあります。
個々のレベルに合わせ、より長くより速く走れるように丁寧に指導していきます。
個々のレベルに応じて練習量と質を調整していきます。
継続は必ず力になります！
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スカイホールに入って左のベンチ付近にお集まりください。
また、メニューは３６０ｍコース×５周×３セット＋αのペース走になります。
時間は、19：00～20：30です。
ご参加お待ちしております
【RC TOYOTA（豊田）12月練習日程＆メニュー】
ランアップランニングクラブは、月2回コースと月4回コースとあります。
そして練習にはどなたでも参加できます。
参加費は、トライアル2,500円（１回/税込）、体験1,000円(初回限定)です。
お気軽にご参加くださいね。
皆様のご参加を、どんどんお待ちしています♪
◆中級・上級クラス
※ラスト500フリー
Ａグループ8K：5分ペース
Ｂグループ7K：6分ペース
Ｃグループ6K：7分ペース
5KＴＴ（タイムトライアル）
※心肺機能を追い込む練習、現状の実力を確認、自分にチャレンジしましょう！
■11月23日（水）19：00～20：30 豊田スタジアム⇒スカイホールに変更
芝生400m×8本⇒３６０ｍコース×５周×３セット＋αのペース走
■12月26日(土）三好池第7P 8:00 ～
アスリート＆ファンランクラス合同です
ダイナミックストレッチ＋クロカン30分＋坂ダッシュ30分＋αいろいろ（笑）
※2015年最後にみんなで頑張って乳酸貯めて笑って終わりましょう！
◆初級・ファンランクラス
■12月12日（土） 三好池第7P 10：00～
ダイナミックストレッチ＋ドリル＋ミニハードル＋α
■12月26日(土） 三好池第7P 8:00～10：00
アスリート＆ファンランクラス合同です
ダイナミックストレッチ＋クロカン30分＋坂ダッシュ30分＋αいろいろ（笑）
※2015年最後にみんなで頑張って乳酸貯めて笑って終わりましょう！
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《中級・上級クラス》
月2回コース：3,000円（1ヵ月）
月4回コース：3,800円（1ヵ月）
《初級・ファンランクラス》
月2回コース：3,000円（1ヵ月）
●トライアル
2,500円/1回
トライアル回数券：10,000円/5回分 ※有効期限：6ヶ月
●体験
1,000円/1回
※初回限定！
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ランアップランニングクラブクラブ・TOYOTA(豊田）は、
走り方をレベルアップしたい方向けの「中級・上級クラス」と、走ることを楽しむ「初級・ファンランクラス」とあります。
個々のレベルに合わせ、より長くより速く走れるように丁寧に指導していきます。
個々のレベルに応じて練習量と質を調整していきます。
継続は必ず力になります！
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