加納由理コーチからのアドバイスをツイート！

2016年3月13日に開催される名古屋ウィメンズマラソンの
東海テレビ番組公式ツイッターアカウント（@thknwm）で、
ガールズランクラブ でコーチをしていただいている、
加納由理コーチのアドバイスがツイートされています。



ツイートされている内容を少しだけ紹介します

【１００日を切った #ウィメンズマラソン　今することは？　加納由理さん談】
初心者の方は、走る習慣がない中でいきなり走らず、ウォーキングで体を慣らす基礎づくりが重要です。
それでも痛みが出ることがあると思いますが、悪化させないようにして下さい。
無理は禁物！

【ラップタイムを気にしてしまう人は！？　加納由理さん談】
過去の自分のタイムを気にし過ぎるのは要注意。
ラップを追いかければ追いかけるほど無理が出ます。
ウォーキングとランニングを繰り返してスピード持久力を体感していけば無理なく良いラップが出るようになりますよ！

【練習でも長い距離を走っておいた方がよい？　加納由理さん談】
３０ｋｍぐらい走れるようになれば、フルマラソンも大丈夫。
練習し過ぎると疲れがたまりケガをするリスクが高まります。
ウォーキング等を繰り返し、１０ｋｍ・２０ｋｍと少しずつ走れる基礎体力をつけましょう！　


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