火曜日は｢マラソン完走プロジェクト」の最終日でした

9月から全5回コースで始まった「マラソン完走プロジェクト」。
火曜日は最後の練習でした。
そして最終日は生憎の雨で、ナゴヤドームのてくてくコースを使っての練習でした。

この日のメニューは、ゆっくりと長い時間を走る練習「90分LSD」。
ちょっときつくなってきたなっていうタイミングで、麻央コーチからアドバイスが
30分ごとに給水をとりながら、見事、皆さん90分走り終えました！

はじめて90分走った方も
「走れるか不安だったけど、コーチのアドバイスをもらいながら、
みんなとおしゃべりしながら走ってたら、意外とあっという間で楽しかったです！」
「一人だったら絶対無理でした～」
などお話しされてました♪

ご参加の皆さん、本当にお疲れ様でした♪
そして3ヶ月間ありがとうございました！！

みなさん、年明けにハーフマラソンやフルマラソンにチャレンジされると話してました。
完走目指してこれからも楽しく走りながら頑張ってくださいね


足は体の真下に置くように麻央コーチから♪




11月なのに寒くもなく走りやすかったですね♪


最後に皆さんとパチリ　お疲れ様でした！



★参加者募集中！
「ビギナーのためのフルマラソン完走プロジェクト！」
11月からスタートし2016年3月上旬まで開催！
はじめの2ヶ月はじっくりと走れる脚作りをしていきます。そして走る下地ができたところで、徐々に走る時間や距離を長くしていきます。
基礎からスタートして、マラソン完走に必要な知識や体力を身につけましょう。
●詳しくはこちら↓
http://ameblo.jp/run-up-net/entry-12094757199.html

※第1回は終了してますが、途中からでもご参加できます。
はじめの2カ月はウォーキングを交えながらじっくり下地を作っていきますので、お気軽にお問合わせください
Mail:info@run-up.net