10月練習日程＆メニュー RC TOYOTA（豊田）
【RC TOYOTA（豊田）10月練習日程＆メニュー】
ランアップランニングクラブは、月2回コースと月4回コースとあります。
そして練習にはどなたでも参加できます。
参加費は、トライアル2,500円（１回/税込）、体験1,000円(初回限定)です。
お気軽にご参加くださいね。
皆様のご参加を、どんどんお待ちしています♪
◆中級・上級クラス
■10月3日(土）三好池第7P 7:30～
12.5kビルドアップ走(三好池3周）
●Aグループ：サブ3.5～3目標
１～４K：6’00－4’45
４～８K：4’45－4’30
８～1１K：4’30－4’15
11K～：フリー
●Bグループ：サブ5～4目標
１～４K：7’30－6’00
４～８K：6’00－5’30
８～1１K：5’30－5’00
11K～：フリー
■10月14日（水）豊田スタジアム 19:00～
4～5Kペース走、ラスト1Kフリー
■10月17日(土）三好池第7P8:00 ～
5000mタイムトライアル
■10月28日(水) 豊田スタジアム 19:00～
芝生１ｋ×３～4本
※不正地で心肺機能強化
◆初級・ファンランクラス
■9月5日（土） 三好池第7P 9:30～
ドリル＋三好裏アップダウン50分ジョグ
■9月19日(土） 三好池第7P 10:00～
ドリル+４Kペース走(キロ7’30)
※楽に走れるランニングフォームレクチャー
◆ランニングクラブTOYOTAについてはこちら≫
◆会費・入会方法はこちら≫
《中級・上級クラス》
月2回コース：3,000円（1ヵ月）
月4回コース：3,800円（1ヵ月）
《初級・ファンランクラス》
月2回コース：3,000円（1ヵ月）
●トライアル
2,500円/1回
トライアル回数券：10,000円/5回分 ※有効期限：6ヶ月
●体験
1,000円/1回
※初回限定！
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ランアップランニングクラブクラブ・TOYOTA(豊田）は、
走り方をレベルアップしたい方向けの「中級・上級クラス」と、走ることを楽しむ「初級・ファンランクラス」とあります。
個々のレベルに合わせ、より長くより速く走れるように丁寧に指導していきます。
個々のレベルに応じて練習量と質を調整していきます。
継続は必ず力になります！
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ランアップランニングクラブは、月2回コースと月4回コースとあります。
そして練習にはどなたでも参加できます。
参加費は、トライアル2,500円（１回/税込）、体験1,000円(初回限定)です。
お気軽にご参加くださいね。
皆様のご参加を、どんどんお待ちしています♪
◆中級・上級クラス
■10月3日(土）三好池第7P 7:30～
12.5kビルドアップ走(三好池3周）
●Aグループ：サブ3.5～3目標
１～４K：6’00－4’45
４～８K：4’45－4’30
８～1１K：4’30－4’15
11K～：フリー
●Bグループ：サブ5～4目標
１～４K：7’30－6’00
４～８K：6’00－5’30
８～1１K：5’30－5’00
11K～：フリー
■10月14日（水）豊田スタジアム 19:00～
4～5Kペース走、ラスト1Kフリー
■10月17日(土）三好池第7P8:00 ～
5000mタイムトライアル
■10月28日(水) 豊田スタジアム 19:00～
芝生１ｋ×３～4本
※不正地で心肺機能強化
◆初級・ファンランクラス
■9月5日（土） 三好池第7P 9:30～
ドリル＋三好裏アップダウン50分ジョグ
■9月19日(土） 三好池第7P 10:00～
ドリル+４Kペース走(キロ7’30)
※楽に走れるランニングフォームレクチャー
◆ランニングクラブTOYOTAについてはこちら≫
◆会費・入会方法はこちら≫
《中級・上級クラス》
月2回コース：3,000円（1ヵ月）
月4回コース：3,800円（1ヵ月）
《初級・ファンランクラス》
月2回コース：3,000円（1ヵ月）
●トライアル
2,500円/1回
トライアル回数券：10,000円/5回分 ※有効期限：6ヶ月
●体験
1,000円/1回
※初回限定！
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ランアップランニングクラブクラブ・TOYOTA(豊田）は、
走り方をレベルアップしたい方向けの「中級・上級クラス」と、走ることを楽しむ「初級・ファンランクラス」とあります。
個々のレベルに合わせ、より長くより速く走れるように丁寧に指導していきます。
個々のレベルに応じて練習量と質を調整していきます。
継続は必ず力になります！
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