今日は前期最後のガールズランクラブ練習でした♪

今日は前期最後のガールズランクラブ練習でした。
担当は、加納コーチと河内トレーナーです。

朝方雨が降ったからか、涼しいかと思いきや蒸し暑かったですね
その中、皆さん いい練習をされてました！
今日の練習メニューは、5000ｍ、レスト5分後に3000ｍペース走。
3000ｍは5000ｍよりペースを上げての練習です。

加納コーチからです
「5分のレストで足が重くなった状態でペースを上げる練習なので、マラソンンの本番にもこういった練習がいきてくると思います。
今日は蒸し暑かったので水分をしっかりとって、体を休めて下さいね。」

皆さんお疲れ様でした

次回は来週、10月4日(日)です。
次回から、練習時間が9:00からになります。
間違えないように気をつけてくださいね♪

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