【参加者募集】目指せ！マラソン完走！『マラソン完走プロジェクト』
秋からの大会に向けて参加しませんか？
平日火曜日の夜開催の講座、土曜の朝開催の講座の2コースあります。
○火曜・夜コース(19：00～21：00)
○土曜・朝コース(8：00～10：00)
ウォーキング+ジョグからはじめていくので走ったことがない方でも安心してスタートできます。
みなさまのご参加お待ちしてます♪
目指せ！マラソン完走！
『マラソン完走プロジェクト2015』
マラソン完走を目指すランナー応援企画です！
全5回で、9月～11月開催します。
まずはウォーキングを交えての練習からスタートします。
皆さまのご参加をお待ちしています！！
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フルマラソン完走にあたり様々な疑問・不安があるのではないでしょうか。
初めてで不安を抱えているあなたのための応援企画です。
基礎からスタートして、マラソン完走に必要な知識や体力を身につけましょう！
こんな方におススメです☆
・マラソン大会(10km・ハーフ・フルマラソン)に挑戦してみたい！
・マラソン大会にエントリーしたものの何から始めたらいいの？
・走り切るには、どのような練習をすればいいの？
・自分の走るフォームはこれでいいの？
・ひざ・腰などを痛めずに走りきりたい！
プロジェクトはいきなり走ることからはじめず、ウォーキング+ジョグからはじめていくので走ったことがない方でも安心してスタートできます
まずは走れる体をつくっていきましょう。
はじめは遠くて無理なように思える目標も、進むにつれて少しづつ確実にステップアップしていくことができます。
しばらく走ってなくてブランクがあり不安な方も、フルは初めてじゃないけどとにかく楽しく完走したい方もご参加をお待ちしています
【コース募集概要】
〈講座コース〉
○火曜・夜コース(19：00～21：00)
○土曜・朝コース(8：00～10：00)
〈目 的〉
マラソン(10km・ハーフ・フルマラソン)に参加し、そして完走！
〈対 象〉
20才以上の健康な方
ランニングの経験はないけどチャレンジしたい方
最近走り始めた方
タイムは気にせずとにかく完走したい方
〈内 容〉
①月に2回の練習会を実施
②フォームのレクチャーやストレッチ方法について、細かくサポート。
〈参加費〉
13,500円 (5回コース・税込）
〈定員〉
各15名
〈開催場所〉
名城公園など
〈コーチ・アスレティックトレーナー〉
伊藤麻央
河内隆慶(かわうち鍼灸治療院 院長)
-----------------------------------------------------------
【詳細】※日程・内容は、変更する場合もございます。
〈火曜・夜コース〉
9/8(火) マラソン始めの一歩！”ウォーク&スロージョギング”
9/29(火） 5分WALK+5分JOG、10分WALK+10分JOG、15分WLAK+15分JOG
10/13(火) 30分JOG+5分WALK+30分JOG
10/27(火） 45分JOG+5分WALK+快調走10分
11/17(火) LSD90分
〈土曜・朝コース〉
9/26(土) マラソン始めの一歩！”ウォーク&スロージョギング”
10/10(土) 5分WALK+5分JOG、10分WALK+10分JOG、15分WLAK+15分JOG
10/24(土) 30分JOG+5分WALK+30分JOG
11/7(土) 45分JOG+5分WALK+快調走10分
11/21(土) LSD90分
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※大会に出てみよう♪オススメの大会
・11/3(祝) ピンクグリーンマラソン（10K/3K)
・11/15(日) 豊田マラソン（10K/5K)
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【コーチプロフィール】
●伊藤麻央（いとうまお）
中京大学附属中京高校、中京大学で中長距離選手として活躍。
実業団ランナーとして活動し、今年現役を引退。
●河内隆慶（かわうちたかよし）
かわうち鍼灸治療院 院長
【トレーナー実績】
NBL（ナショナルバスケットボールリーグ）アイシンシーホース三河 トレーナー
大南博美、大南敬美 トレーナー（マラソン）
【資格】※国家資格含む
はり師・きゅう師
(財)日本陸上競技連盟B級トレーナー /(財)日本体育協会アスレティックトレーナー
【注意事項】
1.貴重品は各自の責任において管理して下さい。紛失や事故等に関して主催者は一切の責任を負いません。
2.参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。
主催者は疾病・傷害、その他の事故に関し、保険による補償のほか一切の責任を負いません。
3.参加費の入金後のキャンセルに伴う返金はございません。
4.日程、内容はは変更する場合もございます。
5.申込にあたっては、注意事項及び申込規約を承諾されたものと判断します。
【申込規約】
1.主催者は、参加者の疾病・傷害、その他の事故に関して一切の責任を負いません。
2.地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止の参加料返金はいたしません。
3.期間中の映像・写真記事・記録等のマスメディア等への掲載権は、主催者に属します。
【お問合せ先】
ランアップ
MAIL: info@run-up.net
TEL: 052-265-5568
※3～4日経っても返信がない場合は、お手数ですが上記までお問い合わせください。
平日火曜日の夜開催の講座、土曜の朝開催の講座の2コースあります。
○火曜・夜コース(19：00～21：00)
○土曜・朝コース(8：00～10：00)
ウォーキング+ジョグからはじめていくので走ったことがない方でも安心してスタートできます。
みなさまのご参加お待ちしてます♪
目指せ！マラソン完走！
『マラソン完走プロジェクト2015』
マラソン完走を目指すランナー応援企画です！
全5回で、9月～11月開催します。
まずはウォーキングを交えての練習からスタートします。
皆さまのご参加をお待ちしています！！
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フルマラソン完走にあたり様々な疑問・不安があるのではないでしょうか。
初めてで不安を抱えているあなたのための応援企画です。
基礎からスタートして、マラソン完走に必要な知識や体力を身につけましょう！
こんな方におススメです☆
・マラソン大会(10km・ハーフ・フルマラソン)に挑戦してみたい！
・マラソン大会にエントリーしたものの何から始めたらいいの？
・走り切るには、どのような練習をすればいいの？
・自分の走るフォームはこれでいいの？
・ひざ・腰などを痛めずに走りきりたい！
プロジェクトはいきなり走ることからはじめず、ウォーキング+ジョグからはじめていくので走ったことがない方でも安心してスタートできます
まずは走れる体をつくっていきましょう。
はじめは遠くて無理なように思える目標も、進むにつれて少しづつ確実にステップアップしていくことができます。
しばらく走ってなくてブランクがあり不安な方も、フルは初めてじゃないけどとにかく楽しく完走したい方もご参加をお待ちしています
【コース募集概要】
〈講座コース〉
○火曜・夜コース(19：00～21：00)
○土曜・朝コース(8：00～10：00)
〈目 的〉
マラソン(10km・ハーフ・フルマラソン)に参加し、そして完走！
〈対 象〉
20才以上の健康な方
ランニングの経験はないけどチャレンジしたい方
最近走り始めた方
タイムは気にせずとにかく完走したい方
〈内 容〉
①月に2回の練習会を実施
②フォームのレクチャーやストレッチ方法について、細かくサポート。
〈参加費〉
13,500円 (5回コース・税込）
〈定員〉
各15名
〈開催場所〉
名城公園など
〈コーチ・アスレティックトレーナー〉
伊藤麻央
河内隆慶(かわうち鍼灸治療院 院長)
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【詳細】※日程・内容は、変更する場合もございます。
〈火曜・夜コース〉
9/8(火) マラソン始めの一歩！”ウォーク&スロージョギング”
9/29(火） 5分WALK+5分JOG、10分WALK+10分JOG、15分WLAK+15分JOG
10/13(火) 30分JOG+5分WALK+30分JOG
10/27(火） 45分JOG+5分WALK+快調走10分
11/17(火) LSD90分
〈土曜・朝コース〉
9/26(土) マラソン始めの一歩！”ウォーク&スロージョギング”
10/10(土) 5分WALK+5分JOG、10分WALK+10分JOG、15分WLAK+15分JOG
10/24(土) 30分JOG+5分WALK+30分JOG
11/7(土) 45分JOG+5分WALK+快調走10分
11/21(土) LSD90分
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※大会に出てみよう♪オススメの大会
・11/3(祝) ピンクグリーンマラソン（10K/3K)
・11/15(日) 豊田マラソン（10K/5K)
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【コーチプロフィール】
●伊藤麻央（いとうまお）
中京大学附属中京高校、中京大学で中長距離選手として活躍。
実業団ランナーとして活動し、今年現役を引退。
●河内隆慶（かわうちたかよし）
かわうち鍼灸治療院 院長
【トレーナー実績】
NBL（ナショナルバスケットボールリーグ）アイシンシーホース三河 トレーナー
大南博美、大南敬美 トレーナー（マラソン）
【資格】※国家資格含む
はり師・きゅう師
(財)日本陸上競技連盟B級トレーナー /(財)日本体育協会アスレティックトレーナー
【注意事項】
1.貴重品は各自の責任において管理して下さい。紛失や事故等に関して主催者は一切の責任を負いません。
2.参加者は各自の責任において事前に医師の診断を受けるなど、健康上異常がないことを確認しておいて下さい。
主催者は疾病・傷害、その他の事故に関し、保険による補償のほか一切の責任を負いません。
3.参加費の入金後のキャンセルに伴う返金はございません。
4.日程、内容はは変更する場合もございます。
5.申込にあたっては、注意事項及び申込規約を承諾されたものと判断します。
【申込規約】
1.主催者は、参加者の疾病・傷害、その他の事故に関して一切の責任を負いません。
2.地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止の参加料返金はいたしません。
3.期間中の映像・写真記事・記録等のマスメディア等への掲載権は、主催者に属します。
【お問合せ先】
ランアップ
MAIL: info@run-up.net
TEL: 052-265-5568
※3～4日経っても返信がない場合は、お手数ですが上記までお問い合わせください。
