RC NAGOYAの練習はピラティスでした♪

31日のランニングクラブNAGOYA(名古屋)の練習は、「体幹トレーニング・ピラティス」でした。
担当は、三輪先生。
参加者の方が「三輪先生は、どこから見てもさまになってきれいですよね～」とお話しされてました。
あのしなやかな筋肉に憧れますね！

体の余分な力は抜きながら、インナーマッスルを使って、筋肉をコントロールしていきます。
自分の身体の重みでトレーニングできるので、安全にトレーニングが行えるのも特徴ですね♪
そして、今日もいろいろな動きをしながら、体幹をきたえました！
写真の最後の2つの動きは、きつめでしたね(笑)

ご参加されたみなさん、お疲れ様でした！