6月練習日程＆メニュー RC NAGOYA（名古屋）

明日、6/30(火)のランクラ練習は19：00～瑞穂北陸です。
内容は、5000ｍペース走+200ｍ×５本です。
担当コーチは、伊藤コーチです。
皆様のご参加をお待ちしています♪

【RC NAGOYA（名古屋）６月練習日程＆メニュー】
ランニングクラブ練習は、クラブメンバーの方はもちろん、メンバーでない方も参加できます。
参加費は、1,800円（１回/税込）です。
お気軽にご参加ください
皆様のご参加を、どんどんお待ちしています♪


■6/9(火)
時間：19：00～20：45
場所：愛知県スポーツ会館
担当：河内トレーナー
内容：器具を用いた体幹トレーニング
※服装は、動きやすい服装であれば大丈夫です。
室内シューズがあるといいです。なくても大丈夫です。

■6/13(土)
時間：8：00～9：30
場所：ランアップ前リバーパーク広場
内容：スロージョギング
※会員限定練習会です

■6/16(火)
時間：19：00～20：45
場所：瑞穂北陸上競技場
担当：角田コーチ
内容：400×3本を2set後、2000mペース走
※400は2分30秒ｻｲｸﾙ、2000mは400をやったﾍﾟｰｽに+5秒でだいたい8割の力でやります。

■6/23(火)
時間：19：00～20：45
場所：瑞穂北陸上競技場
担当：角田コーチ
内容：5000mのﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙ
※これから本格的にやりたい、どれぐらいで走れるんだろうか？、走力があるなし関係なく是非皆さまの参加お待ちしてます。

■6/27(土)
時間：8：15 スタート
場所：多度山
担当：角田コーチ
内容：多度トレイル
コースは約12キロ。初めての方でも問題ないコースです。
【タイムスケジュール】
8:00　多度駅集合
8:15　スタート
11:00　終了予定

■6/30(火)
時間：19：00～20：45
場所：瑞穂北陸上競技場
担当：伊藤麻央コーチ
内容：5000ｍペース走+200ｍ×５本
※ペース走は、５分切りペース/kmチームと６分くらい/kmチームに分かれて行います。