５月練習日程＆メニュー RC NAGOYA（名古屋）

今日、5月26日(火）の練習は、瑞穂北陸上競技場です。
メニューは、3000ｍ+1000ｍ T.T（タイムトライアル）
※5000のﾍﾞｰｽを上げるために先ずは、短い距離からﾍﾞｽﾄﾀｲﾑをあげましょう！

ご参加お待ちしております♪

【RC NAGOYA（名古屋）５月練習日程＆メニュー】
ランニングクラブ練習は、クラブメンバーの方はもちろん、メンバーでない方も参加できます。
参加費は、1,800円（１回/税込）です。※ピラティスは2,300円。
お気軽にご参加ください
皆様のご参加を、どんどんお待ちしています♪


■5/12(火)　瑞穂北陸上競技場
時間：19：00～20：45
担当：伊藤コーチ
内容：5000mペース走+200ｍ×5本
※①1㌔ 5分切り(1周110～120秒)、②1㌔6分くらい の2つのチームでペース走を行います。

■5月16日(土)　名城公園
時間：8：00～10：00
担当：角田コーチ・伊藤コーチ
内容：1000ｍ×7～10本

■5月19日(火）瑞穂北陸上競技場
時間：19：00～20：45
担当：伊藤コーチ
内容：300ｍ×7～10本
☆1本目のスタートから2本目のスタートまでを3分サイクルでスタート

■5月23日(土)　多度山トレイル
時間：9：00～11：30
担当：角田コーチ
内容：瀬音の森コース～山頂公園～眺望満喫コース～のんびりコースの約12キロ
【スケジュール】
08：45　多度駅集合
09：00　準備運動後スタート
11：30　終了予定

■5月26日(火）瑞穂北陸上競技場
時間：19：00～20：45
担当：伊藤コーチ
内容：3000ｍ+1000ｍ T.T（タイムトライアル）
※5000のﾍﾞｰｽを上げるために先ずは、短い距離からﾍﾞｽﾄﾀｲﾑをあげましょう！

■5月31日(日)　ウィルあいちフィットネススタジオ
時間：10：00～11：10
担当：三輪先生
内容：体幹トレーニング
※ピラティスをメインに体幹を鍛えます。70分と聞くと短く感じるかもしれませんが、翌日筋肉痛になるくらいしっかりトレーングします。
参加費：2,300円

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そして、今月から新しくコーチとして伊藤コーチが加わります！
今年の2月までユタカ技研で走られてました
皆さん、よろしくお願いします♪
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★伊藤麻央コーチプロフィール
中京大学附属中京高校、中京大学で中長距離選手として活躍。
実業団ランナーとして活動し24歳の時に現役を引退。
5000m 16:06
10000m 35:11