4/19(日)の練習は、愛知県体育館フィットネスルームで行います

4月19日（日）の練習は、愛知県体育館フィットネスルームで行います。
担当は、河内トレーナー。

内容は、体幹トレーニング、SAQトレーニング。
※ラダー等を使ってトレーニングします。室内履きシューズは必須です。

ランニングクラブ練習は、クラブメンバーの方はもちろん、メンバーでない方
も、どなたでも参加できます！
参加費は、1,800円（１回/税込）です。

ご参加お待ちしております。


【RC NAGOYA（名古屋）４月練習日程＆メニュー】
◆4/19(日)　愛知県体育館
時間：9：30～11：30
担当：河内トレーナー
場所：愛知県体育館フィットネスルーム
　　　※http://www.aichi-kentai.sakura.ne.jp/ 　
内容：体幹トレーニング、SAQトレーニング
※ラダー等を使ってトレーニングします。
持ち物：室内履きシューズ（必須）・タオル・ドリンクなど

◆4/21(火)　瑞穂北陸上競技場
時間：19：00～20：45
担当：角田コーチ
内容：3000ｍ＋1000ﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙ
5000のﾍﾞｰｽを上げるために先ずは、短い距離からﾍﾞｽﾄﾀｲﾑをあげましょう

◆4/25(土)　名城公園
時間：8：00～10：00
担当：神谷コーチ
内容：ビルドアップ+1000ｍ

◆4/28(火)　瑞穂北陸上競技場
時間：19：00～20：45
担当：中馬コーチ
内容：2000ｍ×2＋400ｍ 1本目 80％ ﾚｽﾄ5分 2本目 95％ ﾚｽﾄ5分 ＋400MAX
　⇒ 400ｍ×10ビルドアップインターバル
※全力タイムから＋20秒スタート→2秒づつ上げるイメージで前半余裕もって後半しっかり上げていき、 ﾗｽﾄ2本を大切にしましょう！