3月1日(日)は「ランナーの為のエクササイズ&栄養セミナー」
３月１日(日)は、
「大会直前！栄養セミナー＆体リセットエクササイズ」
です。
参加されるみなさん、タイムスケジュールを確認お願いします。
【タイムスケジュール】
09：00 受付
09：10 「大会直前栄養セミナー」スタート
09：50 休憩
10：00 「ランナーの為の体リセットエクササイズ」スタート
10：50 終了
大会直前栄養セミナーでは、(株)明治の管理栄養士の方から、フルマラソンを走るにはしっかりと栄養をとることの大切さ、20キロや30キロ地点での栄養補給をしないとどうなる？
そして、走った後のリカバリーのための栄養補給の大切さ、などをお話していただきます。
栄養講習の後は、「ランナーの為の体リセットエクササイズ」。
ウィメンズマラソンやシティマラソンなど、大会に向けて頑張って練習して疲れがたまってる体を、大会前にリセットしましょう♪
エクササイズをレクチャーしてくれるのは、エアロビ、ヨガのインストラクターでもあるウルトラランナーの稲垣寿美恵コーチ。
走るのに役立つストレッチ（動き）や体が壊れないように、弱らないようにする動きをレクチャーします。
稲垣コーチは24時間走、48時間走の世界記録保持者。
長時間走っても壊れない体づくりをどうしたらできるのか、実際に体験できる機会です。
エクササイズは、ランニング（マラソン）で使わない違うところを使って体をほぐす運動や、ランナーズ等の本に載っているストレッチをまとめてやってしまいます。
横の動きや前後の動きで、股関節周りや足首周りなどをエクササイズでほぐしていきます。
【日程】
２０１５年３月１日(日)ＡＭ９：００～１１：００
【集合場所】
ウィルあいち１階 フィットネススタジオ1
【参加費】
ランアップ会員：2,000円(税込)
一般の方：2,500円(税込）
【講師】
・栄養セミナー：(株)明治 管理栄養士 徳永
・エクササイズ：稲垣寿美恵
【タイムスケジュール】
09：00 受付
09：10 「大会直前栄養セミナー」スタート
09：50 休憩
10：00 「ランナーの為の体リセットエクササイズ」スタート
10：50 終了
【持ち物】
室内用シューズ・タオル・ドリンク
【注意事項】
・ウィルい愛知｢フィットネススタジオ｣にロッカールームがございます。お着替え、荷物預けができます。
・貴重品等は、各自で管理をお願いします。
・参加日当日の受付時間や、天候不順などの場合のご案内は、｢ランアップブログ｣でご案内します。
Blog（ブログ）:http://ameblo.jp/run-up-net
◆稲垣コーチプロフィール
2009年 スパルタスロン 246km 27:39:49（女子歴代1位）
2010年 スルジェール48時間走 優勝（世界記録）
2011年 フィンランド24時間走 優勝（インドア記録の世界記録）
2011年 バッドウォーターウルトラマラソンで総合7位（女子では1位で優勝）
2012年 フィンランド24時間走 優勝
■他のイベントの案内はこちら↓
http://www.runup-rss.com/
「大会直前！栄養セミナー＆体リセットエクササイズ」
です。
参加されるみなさん、タイムスケジュールを確認お願いします。
【タイムスケジュール】
09：00 受付
09：10 「大会直前栄養セミナー」スタート
09：50 休憩
10：00 「ランナーの為の体リセットエクササイズ」スタート
10：50 終了
大会直前栄養セミナーでは、(株)明治の管理栄養士の方から、フルマラソンを走るにはしっかりと栄養をとることの大切さ、20キロや30キロ地点での栄養補給をしないとどうなる？
そして、走った後のリカバリーのための栄養補給の大切さ、などをお話していただきます。
栄養講習の後は、「ランナーの為の体リセットエクササイズ」。
ウィメンズマラソンやシティマラソンなど、大会に向けて頑張って練習して疲れがたまってる体を、大会前にリセットしましょう♪
エクササイズをレクチャーしてくれるのは、エアロビ、ヨガのインストラクターでもあるウルトラランナーの稲垣寿美恵コーチ。
走るのに役立つストレッチ（動き）や体が壊れないように、弱らないようにする動きをレクチャーします。
稲垣コーチは24時間走、48時間走の世界記録保持者。
長時間走っても壊れない体づくりをどうしたらできるのか、実際に体験できる機会です。
エクササイズは、ランニング（マラソン）で使わない違うところを使って体をほぐす運動や、ランナーズ等の本に載っているストレッチをまとめてやってしまいます。
横の動きや前後の動きで、股関節周りや足首周りなどをエクササイズでほぐしていきます。
【日程】
２０１５年３月１日(日)ＡＭ９：００～１１：００
【集合場所】
ウィルあいち１階 フィットネススタジオ1
【参加費】
ランアップ会員：2,000円(税込)
一般の方：2,500円(税込）
【講師】
・栄養セミナー：(株)明治 管理栄養士 徳永
・エクササイズ：稲垣寿美恵
【タイムスケジュール】
09：00 受付
09：10 「大会直前栄養セミナー」スタート
09：50 休憩
10：00 「ランナーの為の体リセットエクササイズ」スタート
10：50 終了
【持ち物】
室内用シューズ・タオル・ドリンク
【注意事項】
・ウィルい愛知｢フィットネススタジオ｣にロッカールームがございます。お着替え、荷物預けができます。
・貴重品等は、各自で管理をお願いします。
・参加日当日の受付時間や、天候不順などの場合のご案内は、｢ランアップブログ｣でご案内します。
Blog（ブログ）:http://ameblo.jp/run-up-net
◆稲垣コーチプロフィール
2009年 スパルタスロン 246km 27:39:49（女子歴代1位）
2010年 スルジェール48時間走 優勝（世界記録）
2011年 フィンランド24時間走 優勝（インドア記録の世界記録）
2011年 バッドウォーターウルトラマラソンで総合7位（女子では1位で優勝）
2012年 フィンランド24時間走 優勝
■他のイベントの案内はこちら↓
http://www.runup-rss.com/