昨日の夜は、女性限定ナイトラン♪

昨日の夜は、女性限定ナイトランでした。

当初は、名古屋城のお堀りを走る予定でしたが、先日の雪の影響で、
アイスバーンになってる所もあって危ないので、
市役所～桜通り～テレビ塔のイルミネーションを見る街ランコースに、
急きょ変更を

市役所あたりは、滑って危ない箇所もありましたが、風もなく、気持ち良く約4.2キロ走りました。









ラン後のストレッチの最後に、肩甲骨の運動を教えてもらいました。
こういったちょっとしたストレッチを取り入れていきたいですね！




次回は、来週12月26日(金)です。
今年最後の女性限定ナイトラン！

皆様のご参加をお待ちしてます！


■｢女性限定☆ナイトラン【12月/1月】」のご案内はこちら↓
http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11798758839.html