ガールズランクラブ【後期】メンバー募集してます!!
只今後期メンバー募集中です！
それぞれの目標に向かって一緒に練習しませんか？
ガールズランクラブ後期《2014年11月～2015年3月》メンバー募集中！
後期もいろいろなメニューをコーチと考案中です！
☆初心者の方もお気軽にご参加ください！
最近走り始めたばかりの方やこれから大会に出てみたいと考えてる方も安心してご参加ください
「Cクラス」は、ランニング初心者の方、健康目的の為に走りたい方、完走目的の方が対象になります。
☆サブ4.5～サブ4を目指す方も！
レースペース感覚を養成する練習やスピード練習なども、コーチのアドバイスのもと行っています。
例えば、フルマラソン4時間切りを目指す方は、キロ5'40ペースで、
4時間30分を目指す方は、キロ6'20～30ペースでのペース走などの練習を。
同じランレベルの、同じ目標をもった、しかも女性のみで、お互いに苦しみを分かちあいながら参加しませんか?
皆さまのご参加をお待ちしています！！
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ガールズ☆ランクラブは、2013年から始まった女性だけのランニングクラブです。
現在、20代～70代の女性が参加してます。
練習内容は、ランニングドリル、ビルドアップ、タイムトライアル、インターバルなど、バリエーションに富んだメニューで、楽しく実力がつきます。
コーチ陣は、名古屋で活躍する双子のランナー大南博美、敬美の他に、鈴木照幸氏、中馬大輔氏も加わります。
また、マラソン大会への出場、親睦会も予定してます。
健康目的の初心者の方も、今よりもタイムをよくしたい方も、ケガなく、楽（らく）にそして楽しく走りたい方も、ランニング仲間が欲しい方も、コーチ陣がしっかりサポートしますので、ぜひ、ガールズランクラブで一緒に走りましょう！
走ることを楽しみながら、コーチや仲間と一緒に、自分らしくランニングを楽しんでいきませんか？
こんな方にオススメです。
■今よりもタイムをよくしたい
■ケガなく、楽（らく）にそして楽しく走りたい
■ランニング仲間が欲しい！
など、どなたでも大歓迎です。
コーチ陣がしっかりサポートしますので、安心してトレーニングできます。
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■練習日は、日曜日の午前に月2回開催します。
場所：庄内緑地公園
時間:9：30～11：30
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■クラスは3クラスあります
それぞれの目標、目的に合わせて選ぶことができます。
・クラスA
フルマラソンを４時間が目標（ハーフマラソンを２時間以内が目標）
・クラスB
フルマラソンを5時間が目標（ハーフマラソンを２時間３０分以内が目標）
・クラスC
初心者の方、完走目的の方、健康、美容目的の方
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■活動期間(後期10回)
（後期）11月～3月
※後期練習日程 (変更する場合もございます）
11月2日、11月23日、12月14日、12月21日、1月12日、1月25日、2月8日、2月22日、3月1日、3月22日
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■申込み資格
18歳以上で、5km以上走れる方。
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■定 員
各クラス30名募集
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■コーチ
大南博美、大南敬美
鈴木照幸
中馬大輔
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■参加費
お支払方法は、一括払いと月払いの2種類。
27,000円 (一括で支払いの場合)
※5,550円/1ヵ月 (月払いでお支払いの場合）
※月払いでお支払いの場合、申込時に11,100円（2カ月分）をご入金。
※月払いは銀行引落しのみ。（申込時、別途｢口座振替書｣への記入・捺印が必要。）
※中途解約は不可。
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入会費
1,575円
※ランアップ会員、ランニングクラブ、ガルチャレメンバーの方は入会金 0円。
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■お申込み方法
webの所定フォームよりお申込み下さい。
詳しくはこちら↓
http://girlsrunclub.jimdo.com/
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それぞれの目標に向かって一緒に練習しませんか？
ガールズランクラブ後期《2014年11月～2015年3月》メンバー募集中！
後期もいろいろなメニューをコーチと考案中です！
☆初心者の方もお気軽にご参加ください！
最近走り始めたばかりの方やこれから大会に出てみたいと考えてる方も安心してご参加ください
「Cクラス」は、ランニング初心者の方、健康目的の為に走りたい方、完走目的の方が対象になります。
☆サブ4.5～サブ4を目指す方も！
レースペース感覚を養成する練習やスピード練習なども、コーチのアドバイスのもと行っています。
例えば、フルマラソン4時間切りを目指す方は、キロ5'40ペースで、
4時間30分を目指す方は、キロ6'20～30ペースでのペース走などの練習を。
同じランレベルの、同じ目標をもった、しかも女性のみで、お互いに苦しみを分かちあいながら参加しませんか?
皆さまのご参加をお待ちしています！！
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ガールズ☆ランクラブは、2013年から始まった女性だけのランニングクラブです。
現在、20代～70代の女性が参加してます。
練習内容は、ランニングドリル、ビルドアップ、タイムトライアル、インターバルなど、バリエーションに富んだメニューで、楽しく実力がつきます。
コーチ陣は、名古屋で活躍する双子のランナー大南博美、敬美の他に、鈴木照幸氏、中馬大輔氏も加わります。
また、マラソン大会への出場、親睦会も予定してます。
健康目的の初心者の方も、今よりもタイムをよくしたい方も、ケガなく、楽（らく）にそして楽しく走りたい方も、ランニング仲間が欲しい方も、コーチ陣がしっかりサポートしますので、ぜひ、ガールズランクラブで一緒に走りましょう！
走ることを楽しみながら、コーチや仲間と一緒に、自分らしくランニングを楽しんでいきませんか？
こんな方にオススメです。
■今よりもタイムをよくしたい
■ケガなく、楽（らく）にそして楽しく走りたい
■ランニング仲間が欲しい！
など、どなたでも大歓迎です。
コーチ陣がしっかりサポートしますので、安心してトレーニングできます。
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■練習日は、日曜日の午前に月2回開催します。
場所：庄内緑地公園
時間:9：30～11：30
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■クラスは3クラスあります
それぞれの目標、目的に合わせて選ぶことができます。
・クラスA
フルマラソンを４時間が目標（ハーフマラソンを２時間以内が目標）
・クラスB
フルマラソンを5時間が目標（ハーフマラソンを２時間３０分以内が目標）
・クラスC
初心者の方、完走目的の方、健康、美容目的の方
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■活動期間(後期10回)
（後期）11月～3月
※後期練習日程 (変更する場合もございます）
11月2日、11月23日、12月14日、12月21日、1月12日、1月25日、2月8日、2月22日、3月1日、3月22日
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■申込み資格
18歳以上で、5km以上走れる方。
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■定 員
各クラス30名募集
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■コーチ
大南博美、大南敬美
鈴木照幸
中馬大輔
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■参加費
お支払方法は、一括払いと月払いの2種類。
27,000円 (一括で支払いの場合)
※5,550円/1ヵ月 (月払いでお支払いの場合）
※月払いでお支払いの場合、申込時に11,100円（2カ月分）をご入金。
※月払いは銀行引落しのみ。（申込時、別途｢口座振替書｣への記入・捺印が必要。）
※中途解約は不可。
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入会費
1,575円
※ランアップ会員、ランニングクラブ、ガルチャレメンバーの方は入会金 0円。
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■お申込み方法
webの所定フォームよりお申込み下さい。
詳しくはこちら↓
http://girlsrunclub.jimdo.com/
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