昨日はランクラ練習＠瑞穂でした

昨日は瑞穂北陸上競技場で、ランニングクラブ練習でした。
練習メニューは、1000ｍ×5本です。

冷たい風が吹く中、軽くストレッチ後、アップで軽く走った後、動きづくりのドリルを。

この日のドリルの目的は、
ひとつひとつの動きをドリルを行うことで体にインプットしていくこと。
「常に腰高で、いい姿勢を意識して行うことがポイントですよ～」と鈴木コーチ。

ドリルを行った後は、最後に流し（ウィンドスプリント）を3本入れて、
動きを繋げてから、練習メニューの1000m×5本を。






走力も走るペースもそれぞれですが、皆さん、追い込んで練習されてました






ランニングクラブには、いろんな走力の方が参加されてます。
興味のある方は、ぜひ、お気軽にご参加ください
１回2,100円でどなたでもご参加できます♪

次回は、２月２５日（火）です。
練習メニューは、5000ｍタイムトライアルになります。

皆さまのご参加をお待ちしてます！


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