◆1月のランニングクラブ練習日程＆メニュー◆

◆1月のランニングクラブ練習日程＆メニュー◆

●1/7(火） 6～7周ペース走＠名城公園 （鈴木コーチ）

●1/14(火) 2000mX2本＋1000m＠瑞穂北陸（鈴木コーチ）
※スピード持久力の必要な練習です。ピッチとストライドのバランスそしてリズムが大切です 。

●1/18(土) 大高クロカン（1.8km）ｱｯﾌﾟ1周＋4周ﾍﾟｰｽ走＋1周ﾏｯｸｽ＋ﾀﾞｳﾝ1周（中馬コーチ）
9：00～11：00
※クロカンで心肺機能を追い込みましょう。

●1/21(火） 1000mX5本＠瑞穂北陸（鈴木コーチ）
※スピード持久力の必要な練習です。ピッチとストライドのバランス、そしてリズムが大切です。

●1/25(土) ピラティス＠ウィルあいち(三輪先生）
10：00～11：10
※ピラティスでインナーマッスルを鍛えて、体の軸を安定させましょう。

 ●1/28(火） 5000mタイムトライアル＠瑞穂北陸（鈴木コーチ）
※現状の自分の力を数字として理解して、レースでのペース配分などに生かしていきましょう！


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●トライアルで参加してみませんか？
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トライアルで参加して一緒に練習してみませんか？
メリハリをつけたトレーニングをすることで、走力は飛躍的にアップします。
ランニングクラブは月会費制〈銀行引落し）になりますが、トライアルなら、1回2,100円で練習に参加できます。

◆トライアル参加方法
①参加ご希望日を練習日程よりお選びください。
②｢トライアル参加希望」としてご希望の日程、お名前、ご連絡先をwebよりお送りください。

◆お申込み方法　メールでお申込みください。
※お申込みの際に、お名前 、当日ご連絡の取れる電話番号、参加ご希望日等をお送りください。　
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