明日の｢内側からキレイになるピラティスセミナー」

＊ご参加の皆様へ＊

明日は天気も良く、爽やかな秋晴れになりそうです
｢内側からキレイになるピラティスセミナー」のタイムスケジュールです。
------------------------------------------------------------
9：45　ランアップ集合
9：50　ランアップを出て｢アライフラボ」へ
10：00　ピラティス(40分)
10：40　ピラティス終了後、そのままノルディックウォーキングへ
11：20　ノルディック終了、ストレッチ
11：30　セミナー終了
------------------------------------------------------------
※注①
ピラティススタジオからウォーキングしますので、歩けるシューズを履いてピラティススタジオへ移動をお願いします。

※注②
タオル、飲み物をご持参の方はウェストボトルポーチをご用意ください。
ノルディックを行う際、両手にポールをもつので、ドリンクを持ちながらは無理かと思います。

※注③
ノルディックでは、外を歩きます。紫外線対策（ぼうし、日焼け止め）などを♪

※注④
お着替えの荷物などがある方は、ランアップをご利用下さい(別途400円）。


明日の担当は、Mai先生です


ご参加の皆様、よろしくお願いします


----------------------------------------
（1回）　各日￥3,500
----------------------------------------
◆詳細内容
[時間]10：00～11：30　(1回90分/水曜日）
[集合場所]ランアップ
※ランアップで受付け後、ロッカーで着替えます。

[集合時間]9：40～50
[期間]2012年10月～2013年2月

[持ち物]
運動ができる服装、タオル、給水ドリンク
※ノルディックウォーキングの時は、シューズもご持参下さい。
[受講料]Bコース　￥15,000　/　Ｃコース　￥30,000　/　単発￥3,500

[ピラティス開催場所]
アライフラボ（ココカラクリニック横）※託児所が併設されているため、子供の声が聞こえてくることがありますので、ご了承ください。