12月6日～9日のイベント案内

ランニングの基礎を学びたい方や
距離を伸ばしたい方におススメのイベント情報です

皆様のご参加をお待ちしています
----------------------------------------------
●12月6日(火)　夜のロング走
名城公園内の、一周1,3ｋｍのジョギングコースをぐるぐる周回する、夜の

ロング走です。キロ6分前後のペースで15～20ｋｍ走ります。一緒に走っ

てくれるのは、ウルトラランナー稲垣コーチ。
マラソンシーズンに向けて、走りこみをしていきたい季節。一人ではなか
なか距離を走れない方、稲垣コーチと一緒に走りませんか?
途中、休憩しながら走っていただいても、もちろんOK
1周休憩してまた合流して走ってなど、皆さんのペースで参加していただ
いてます

[時間]19：00～21：00　
[参加費]1,500円　
[集合場所]名城公園
[コーチ]稲垣コーチ　

※詳しくはこちら↓で紹介しています
http://with-runup.jimdo.com/

----------------------------------------------
●12月7日(水)　平日のランニングスクール
ランニングに必要な体操とストレッチ、腕振り、体重移動など効率の良い動き
の習得の為のドリルを行います。ランアップ～名城公園～ランアップのコース
を60分走ります。
約7キロ～10キロを皆さんで走ります。
マラソン大会に向けて、ダイエットの為に走りませんか？


[時間]10：00～11：30　
[参加費]1,500円　
[集合場所]ランアップ前の公園
[コーチ]鈴木コーチ　

※詳しくはこちら↓で紹介しています

http://with-runup.jimdo.com/

----------------------------------------------
●12月7日(水)　名城公園・ナイトラン

「これから走り始めたい！」、「マラソン大会に出て完走したい」、「10kmや

ハーフマラソンは経験あるけど、フルマラソンは初めて」、「今まで何度か

大会に出てるけど記録が伸びない」という方、この機会に参加して基本

を見直してみませんか？何事も基本が大切！正しいフォームで走ると、

故障も少なくなり、そして疲れにくくなる＝効率的に走れます。フォーム

改善を目指して、秋の大会での記録更新も狙えます。

[時間]19：30～21：00

 [参加費]1,500円　
[集合場所]名城公園
[コーチ]塚野コーチ　

※詳しくはこちら↓で紹介しています

http://with-runup.jimdo.com/

----------------------------------------------
●12月9日(金)　名城公園・ナイトラン

ちょっと走る距離を伸ばしていきたい方におススメのナイトランです。
ウォーミングアップ、ダイナミックストレッチの後に、キロ7分～6分30秒の
ペースで60分間名城公園を走ります。
コーチは椎名コーチです。

[時間]19：30～21：00
[参加費]1,500円　
[集合場所]名城公園
[コーチ]椎名コーチ　

※詳しくはこちら↓で紹介しています

http://with-runup.jimdo.com/

◆イベントのお申込み方法

お申し込みの際に①お名前、②お電話番号、③ご希望のイベント名

の日にちをお送りくださいませ。　　

MAIL:コチラ から

TEL:052-265-5568

●イベント参加でよくあるご質問
｢着替えはどうすれば？」「1人で参加しても大丈夫？」といった質問にお答え
しています。
http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11059345628.html


●イベントチラシはコチラ　※PDFです

●イベントの詳細、申込みはこちら↓で紹介しています。　
【サテライトHP】http://with-runup.jimdo.com/