平日のランニングスクールがパワーアップ！

平日のランニングスクール

11月後半からは、今シーズンのマラソン大会に向けて、徐々に
走る距離を伸ばしていこうと思います。

大会に向けて走る距離を増やしていきたい方、走り始めたばかり
で基礎を学びたい方、1人で練習してもなかなか距離を伸ばせな
い方など、ご参加をお待ちしています

●11月16日（水）・・・終了しました！   
ストレッチ＆基本フォームを学んで、楽しみながら4～5ｋｍをゆっく
り走りましょう！シューズの試履きもご用意します♪
※試履きをご希望の方は、ご予約の際に足のサイズをお伝えください。
・ストレッチ＆基本フォーム
・スローペースでのランニング
・4～5ｋｍジョグ

●11月24日（木）
ケガ予防の為の筋トレ＆ストレッチをした後、ランアップ～名城公園
～ランアップと、60分ゆっくりと走ります。
※各自のペースで走ってくださいね。
・ケガ予防のストレッチ＆筋トレ
・スローペースでのランニング60分

●11月30日（水）
ストレッチ行った後、ランアップ～名城公園～ランアップと、70分ゆっく
りと名城公園を走ります。
※各自のペースで走って下さいね。
・ストレッチ
・スローペースでのランニング70分

●12月7日（水）
ケガ予防の為の筋トレ＆ストレッチをした後、ランアップ～名城公園～
ランアップと、60分ゆっくりとを走ります。
※各自のペースで走ってくださいね。
・ケガ予防のストレッチ＆筋トレ
・スローペースでのランニング60分

●12月14日（水）/21日(水)
ストレッチ行った後、ランアップ～名城公園～ランアップと、70分ゆっくり
と走ります。
※各自のペースで走って下さいね。
・ストレッチ
・スローペースでのランニング70分

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[場　 所]     ランアップ～名城公園（小雨決行）　
[集合場所]　リバーパーク（ランアップ前の公園）
            ※5分前にはお集まりください。　　　　　　　
［時 　間］　10：00～11：30              
［定 　員］　15～20名様　　　　　　　　
［参 加 料］ 各回1,500円(税込)　　
　    ※ランアップご利用の方は、別途300円が必要です。
　    ※現地集合の方はお釣りがないようにお願いします。 
[コーチ]　鈴木　照幸コーチ
[注　意]　現地集合の場合、お荷物・貴重品の管理は致しており
ませんので、ご了承お願い致します。 

※ご自身の健康管理については自己責任とさせていただきます。
健康状態には十分ご注意ください。
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◆参加のご予約について
 お電話か、お問合わせよりご予約ください。
 ※ご予約の際に、①お名前　②当日ご連絡の取れる電話番号　
 ③ご希望の　　イベント名と日程④ロッカーを利用する/しない
　　（どちらかをお伝え下さい）、をご連絡ください。
●TEL:052-265-5568
●Mail:お問合わせからご予約ください。