ケガを予防する為にセルフケアを

若干名ご参加可能です！
予防は大事です。この機会にぜひどうですか
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◆セミナーのお知らせ◆
ランニング初心者におススメ！
「ケガを予防する為のセルフケアセミナー」

距離を伸ばして走ってみて、筋肉痛が抜けなかったり、走り終わった後
に膝や股関節、腰が痛いことはありませんか？
痛いから走れないと、日にちがたってどんどん焦ってきてしまいがちに。

走り始めの方が誰でも経験する、ケガや故障。
なぜ起こるのか、そしてそれを防ぐにはどうしたらいいのかといった内容
を分かりやすくお話ししていきます。
これから寒くなるにつれて、筋肉もこわばり、ケガや故障が起こりやすく
なります。
大会も近くなっていくので、自然と走る距離や時間など、練習量も増えて
いきますね。練習量が増えていけば、それだけ体にかかる負担も大きく
なっていきます。
セミナーでは、大会にベストな状態で臨めるように、ケガの予防方法、
ケア方法を紹介します。

またセミナー終了後に、今の体の状態を診てもらいたい方は
ランアップに場所を変えて行います。
気になる箇所がある方は是非！
（お一人様15分￥1,000　※お試し価格）
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［内容］
・ランナーに起こりやすけがとは？
・なぜ膝(腰・股関節)が痛くなるなるの？
・練習量が増えるにつれて出てくるケガ
・寒くなる季節に気をつけたい事は？
・アイシングって知ってますか？
・ケガを予防する為のストレッチ/セルフマッサージ方法
・ボディケア(メンテナンス）の重要性

[日程]
12月10日(土)　10：15～11：45
※受付は10：00からとなります
[場所]
ウィルあいち　フィットネススタジオ
※更衣室もございます。動きやすい格好に着替えてご参加ください。
[参加費]
2,100円(税込)
[講師]
河内　隆慶トレーナー（かわうち鍼灸治療院院長）
※プロフィール

【トレーナー実績】
 実業団チームアイシンシーホース〈バスケットボール〉トレーナー
トヨタジュニアテニストーナメント　（テニス）
ジャパンオープンジュニア選手権　（テニス）
【資格】
(財)日本陸上競技連盟B級トレーナー
(財)日本体育協会アスレティックトレーナー
【その他】トライデントスポーツ医療専門学校　元非常勤講師
 
[お申込み方法]
●イベントのお申込み方法

お申し込みの際に｢セルフケアセミナー参加希望｣として、
①お名前、②お電話番号、③セミナー後に体の状態を診てもらいたい
方はその旨をお送りくださいませ。　　

MAIL:コチラから   

TEL:052-265-5568

●イベント参加でよくあるご質問
｢着替えはどうすれば？」「1人で参加しても大丈夫？」といった質問にお答え
しています。
http://ameblo.jp/run-up-net/entry-11059345628.html