次回の名城公園@ナイトランのお知らせ

７月の名城公園ナイトランのお知らせ

◆マラソン大会を完走しよう@名城公園
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　　・場　所　　　名城公園（小雨決行）　毎週金曜日開催。
　　・集合場所　名城公園噴水前
　　・時　間　　　19：30～21：00（延長することもあります）
　　・定　員　　　15名～20名様
　　・料　金　　　1500円（ランアップご利用の方は別途300円が必要です）
　　　　　　　　　　※現地集合の方は、お釣りがないようにお願いします。　
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　●７月２１日(木)
　　　「ドリルレッスン＆4～5ｋｍ走りましょう」
　　　理想のフォームを体にインプットするのに有効なのが、
　　　「ドリル」練習。走るために必要な太もも裏、お尻の筋肉
　　　を自然と使える動きをドリルでマスターしましょう。
　　　〈内容〉
　　　・ウォーミングアップ＆ストレッチ
　　　・ドリル中心・4～5ｋｍジョグ
　　　〈コーチ〉
　　　河内トレーナー

　※河内トレーナーより
　　　「塚野コーチのランニングドリルとはまた違ったドリルを。
　　　　今回はウォーキングドリルからやって行こうと思います。
　　　　次の日は筋肉痛になるかも（笑）」とのことでした

　●７月２８日(木)
　　　「足に故障を抱えた方におススメのドリルレッスン＆
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4～5ｋｍ走りましょう」
　　　理想のフォームを体にインプットするのに有効なのが、
　　　「ドリル」練習。今回は膝や股関節周りなどに故障を抱えた
　　　方に有効なドリル中心です。
　　　日頃、実業団選手をサポートしているトレーナーならでは
　　　のドリルを身につけて、走りを向上させましょう！
　　　〈内容〉
　　　・ウォーミングアップ＆ストレッチ
　　　・ドリル中心・4～5ｋｍジョグ
　　　〈コーチ〉
　　　河内トレーナー
　　　
　　　※河内トレーナープロフィール
　　　実業団チームアイシンシーホース〈バスケットボール〉トレーナー
　　　(資格)
　　　(財)日本陸上競技連盟B級トレーナー
　　　(財)日本体育協会アスレティックトレーナー

河内トレーナーによるドリル
その動きをするとどう体が動くのか、どこの筋肉を意識すれ
ばいいのか、それによってどう違ってくるのかなど、トレーナー
の目線から指導していただけます。
普段は、バスケットボールの「アイシンシーホース」のトレーナー
活動、経営されている個人院の活動、テニスのトレーナー活動、
そしてランアップでのボディケア（マッサージ）担当、と多忙な方。
「アイシンシーホース」は、実業団バスケットボール男子チームで
毎年優勝しているチームなんです。
河内トレーナーはプロ選手の体のメンテナンスに日々、力を注い
でいるんですね


皆様のご参加をお待ちしています

◇お申込み方法

お電話（TEL052-265-5568）か、メールでお申し込みください。

mail: info@run-up.net

※ランアップのイベント情報やその他の情報はコチラ↓ で

　
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