来週（7月11日～18日）のイベントのご案内

◆７月１１日(月)　１９：３０～２１：００
女性限定ナイトラン☆５～６ｋｍ走ろう！

 走ることにも慣れてきてもう少し距離を延ばしてみたい方、一人で

夜に走るのが不安な方など、ゆっくりと楽しく喋りながら走りませんか？

もちろん、基本フォームとストレッチを教わった後、名古屋の街を

走りに行きます。

徐々にいろいろなコースを開拓して走っていきたいと思っています

[参加費]　1000円　※ランアップ会員は５００円 

[コーチ]　塚野コーチ

☆塚野健コーチプロフィール 

日本体育大学陸上部出身、第75回箱根駅伝メンバーでありその後、

東海銀行、UFJ銀行を通して4年間、陸上部のコーチをし、大南姉妹

選手などのコーチを務める。コーチ時代にUFJ銀行陸上部、全日本

実業団女子駅伝準優勝。

*********************************************************

◆７月１４日(木)　１９：００～スタート
ファンラン女子部@ナイトラン 1人で夜に走るのが
不安な方など、ゆっくりと楽しく喋りながら女子だけで走りませんか？
ただ集まってみんなで走るだけのゆるいものです。

今回は、大須まで走って行ってちょっと休憩してまた戻ってこようかと

思います。（たぶん、杏仁○○を飲むと思います）

ストレッチなども各自で19時までにすませてください。

[参加費]　施設利用料のみ（５００円）　
　　　　　　※ランアップ会員は無料

*********************************************************

◆７月１５日(金)　１９：３０～２１：００
マラソン大会を完走しよう@名城公園ナイトラン

基本からのフォームを意識してLSDで長めに走りましょう！
ゆっくりと長い時間をかけて距離を走るトレーニングを行います。
（なぜLSDが必要かも説明します。）

[内容]・W-UP・ストレッチ
　　　　・60分LSD/ 7～8/km。
　　　　（ゆっくり長い時間・距離を走るトレーニング）。
　　　 ※途中走れないと思った方はウォーキングに切り替えて下さい。

・場　所　　　名城公園（小雨決行）　毎週金曜日開催。
・集合場所　名城公園噴水前
・時　間　　　19：30～21：00（延長することもあります）
・定　員　　　15名～20名様
・料　金　　　1500円（ランアップご利用の方は別途300円が必要です）
　　　　　　　　※現地集合の方は、お釣りがないようにお願いします。
・コーチ　　　塚野　建コーチ

 

◇お申込み方法

お電話（TEL052-265-5568）か、メールでお申し込みください。

mail: info@run-up.net

※ランアップのイベント情報やその他の情報はコチラ↓ で

　
　※別ウィンドウで開きます