7月・ランニングクラブトライアル募集中！

ランニングクラブ　

『トライアル参加者』募集中！！

元実業団コーチのもと、もっと効率的な走りを、楽しくランニングを学びませんか?

クラブ練習には、どなたでも参加できます!

参加費は、１回２,１００円。(ランアップの会員の場合、１，８９０円です）

●Aクラスとは・・・

　フルマラソンを４時間以内、ハーフマラソンを２時間以内で走りたい方や、トラ

　ックレース目標の方

●Bクラスとは・・・

　女性限定のクラス。

　マラソン大会で完走したい方、健康目的のために走りたい方など、走る基本

　を身につけ、美フォームで楽に楽しく走りたい方。

●練習時間

　水曜日/金曜日・・・19：00～21：00　

　日曜日・・・8：30～11：30

　※集合場所は、名城公園の場合は「噴水の前」、瑞穂運動場の場合は

　　「瑞穂北陸上競技場」の前にある、屋内プールの横の喫茶店前にPM

　　６：３０頃集合

ランニングクラブ　7月日程表
日付	曜日	場所	クラス	内容
7月3日	日	RUNUP	A	・LSD【ランアップ～平和公園一万歩コース～ランアップ】20ｋｍ
			B	・LSD【ランアップ～平和公園一万歩コース～ランアップ】20ｋｍ
7月6日	水	名城公園	A	・w-up（RUN・美脚に効く動きづくり） ・ビルドアップ8000～12000ｍ+快調走
			B	・w-up（RUN・美脚に効く動きづくり） ・40～60分ジョグ+快調走
7月10日	日	ウィルあいち	A	・ピラティス
			B	・ピラティス
7月13日	水	瑞穂競技場 19：00～20：30	A	・w-up（RUN・美脚に効く動きづくり）　 ・4000ｍペース走+（1000m×2）+快調走
			B	・w-up（RUN・美脚に効く動きづくり） ・20分ジョグ+（400ｍ+300ｍ+200ｍ+100ｍ）+20分ジョグ
7月17日	日	名城公園	A	・w-up（RUN・美脚に効く動きづくり） ・60～90分ジョグ+快調走
			B	・w-up（RUN・美脚に効く動きづくり） ・40～60分ジョグ+快調走
7月22日	金	名城公園	A	・w-up（RUN・美脚に効く動きづくり） ・8000～10000ｍ（変化走or追抜き走）+快調走
			B	・w-up（RUN・美脚に効く動きづくり） ・6000～8000ｍ（変化走or追抜き走）+快調走
7月24日	日	森林公園 　　（尾張旭）	A	・森林公園クロカンLSD＆裸足RUN
			B	・森林公園クロカンLSD＆裸足RUN
7月29日	金	名城公園	A	・w-up（RUN・美脚に効く動きづくり） ・ペース走8000ｍ+1000ｍ
			B	・w-up（RUN・美脚に効く動きづくり） ・40～60分ジョグ+快調走

●参加のご予約について

お電話か、お問合わせよりご予約ください。

　TEL:052-265-5568

　Mail:お問合わせ からご予約ください。

ご予約の際に,①お名前　②当日ご連絡の取れる電話番号

③ご希望日程をご連絡ください。

ご参加をお待ちしています