6/15（水）ランニングクラブトライアル参加募集！

ランニングクラブ　

『トライアル参加者』募集中！！

元実業団コーチのもと、もっと効率的な走りを、楽しくランニングを学び

ませんかクラブ練習には、どなたでも参加できます

参加費は、１回２,１００円(ランアップの会員の場合１，８９０円です）

※6月15日（水）　
●練習場所：瑞穂北陸上競技場
●練習時間　水曜日・・・19：00～20：30　　
「瑞穂北陸上競技場」の前６：３０頃集合
●練習内容
※Aクラス・w-up（RUN・美脚に効く動きづくり）
・5000mペース走＋ 1000m ＋ 400m ＋ 300m + 200m + 100m
※Bクラス・w-up（RUN・美脚に効く動きづくり）
・20分Jog ＋ (400m+200m)×2 ＋ 20分Jog
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●クラスA （フルマラソン、ハーフマラソン、トラックレース目標の方）

[対象レベル]　

　フルマラソン４時間以内、ハーフマラソン２時間以内が目標の方、

　トラックレース目標の方

　[主なトレーニング内容]

　ペース走・ビルドアップ走・スピード練習など

●クラスB（女性限定クラス （フル・ハーフマラソン、10ｋｍ完走目標の方）

[対象レベル]

　走る基本を身につけ、美フォーム（美脚効果）で楽に楽しく走りたい方

　[主なトレーニング内容]

　ウォーキングやジョギングの練習中心です

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