6/24（金）「名城公園@ナイトラン」 参加できます！
今日は暑い
最高気温３３℃
明日も暑い明日の最高気温は３２℃
今の季節は熱中症に気をつけないとです
こまめな水分補給を心がけて下さい
明日の名城公園ナイトランはなんとか雨が降らないで開催
できると思ってます
まだ参加可能です！ ご参加お待ちしてます
----------------------------------------------------------------
☆「マラソン大会を完走しよう！」☆
＠名城公園☆ナイトラン
「これから走り始めたい！」
「マラソン大会に出て完走したい」
「10kmやハーフは経験あるけどフルマラソンは初めて」
「今まで何度か大会に出てるけど記録が伸びない」
この機会に参加して、基本を見なおしませんか
----------------------------------------------------------------
・場 所 名城公園（小雨決行） 毎週金曜日開催。
・集合場所 名城公園噴水前
・時 間 19：30～21：00（延長することもあります）
・定 員 15名～20名様
・料 金 1500円（ランアップご利用の方は別途300円が必要です）
※現地集合の方は、お釣りがないようにお願いします。
・コーチ 椎名コーチ
----------------------------------------------------------------
６月２４日(金)
第4週目は、大きな動きで体の可動域を広げることと、走る筋力を身
につけるトレーニング。
レースでのペース配分も教えます！！
[内容]・W-UP(ウォーミングアップ)・ストレッチ
・W-UPを長めに行った後、今現在の走力を知
るために1000ｍ×1本タイム計測。
・快調走 100ｍ×2～3本。
****************************************************************
最高気温３３℃明日も暑い
明日の最高気温は３２℃今の季節は熱中症に気をつけないとです
こまめな水分補給を心がけて下さい
明日の名城公園ナイトランはなんとか雨が降らないで開催
できると思ってます
まだ参加可能です！ ご参加お待ちしてます
----------------------------------------------------------------
☆「マラソン大会を完走しよう！」☆
＠名城公園☆ナイトラン
「これから走り始めたい！」
「マラソン大会に出て完走したい」
「10kmやハーフは経験あるけどフルマラソンは初めて」
「今まで何度か大会に出てるけど記録が伸びない」
この機会に参加して、基本を見なおしませんか
----------------------------------------------------------------
・場 所 名城公園（小雨決行） 毎週金曜日開催。
・集合場所 名城公園噴水前
・時 間 19：30～21：00（延長することもあります）
・定 員 15名～20名様
・料 金 1500円（ランアップご利用の方は別途300円が必要です）
※現地集合の方は、お釣りがないようにお願いします。
・コーチ 椎名コーチ
----------------------------------------------------------------
６月２４日(金)
第4週目は、大きな動きで体の可動域を広げることと、走る筋力を身
につけるトレーニング。
レースでのペース配分も教えます！！
[内容]・W-UP(ウォーミングアップ)・ストレッチ
・W-UPを長めに行った後、今現在の走力を知
るために1000ｍ×1本タイム計測。
・快調走 100ｍ×2～3本。
****************************************************************
◇お申込み方法
お電話（TEL052-265-5568）か、メールでお申し込みください。
mail: info@run-up.net
※ランアップのイベント情報やその他の情報はコチラ↓ で
※別ウィンドウで開きます