梅雨こそ水分補給!?

これからの季節、十分な水分補給がカギですね


『熱中症予防のための運動指針』によると、
気温24℃以上の場合は、積極的に水分補給をして
熱中症への「注意」が必要な状態とか

熱中症をおこしやすいのは、気温の高い真夏よりも身体
がまだ暑さに慣れていない梅雨の時期
まさに今は気をつけないといけない時期ですね。

汗は老廃物と一緒に体に必要なミネラルも出てしまうので、
ミネラル補給も。
ミネラル豊富な海塩や岩塩などの自然塩がおススメ

ランアップでは、「スポーツミネラル」という無添加ミネ
ラルサプリを販売してますよ



1袋に4回分入って210円です。
沖縄の自然塩と黒糖を原料としたミネラル補給食品です。
これで、ミネラルとエネルギーの源をチャージするのも

これを炭酸水に溶かしてもいいですね。乳酸と同じく疲労物質
の水素イオンに、炭酸が結びついて中和してくれる、とか。




そしてこちら「メダリスト」と「アミノダイレクト」もおススメ


炭酸水にメダリスト入れて飲んだら、美味しかったですよ～。
個人的に、おススメのドリンクです


暑さとうまく付き合って、ランニングを楽しみたいですね



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