6/25（土）ピラティス講習のお知らせ

ピラティスで「走れる体」づくり！

◆ピラティスはアスリートにも支持される、合理的なエクササイズ

ドイツでリハビリの一種として生まれたピラティスは、正しいランフォーム

を身に付けるために効果的。

記録を伸ばしたい人は、最終調整にピラティスを取り入れてランニングフ

ォームを改善してみてはどうですか？

◆マラソンには体幹の筋肉が重要！
胴体の部分は、腕や脚の筋肉よりも大きな筋肉を持っているため、走りに

対して、より大きな力を発揮しやすい部分です。
体幹を使って、上半身と下半身が一体化した走りを心掛けることで、「体が

自然に前に出る」走りに変わってきます。

◆ピラティスがランニングに有効なワケは？

もともとピラティスは、負傷した兵士のリハビリとして、ドイツで開発された

プログラム。
解剖学を基にした合理的なメニューにより、短時間でもインナーマッスル

を効率的に鍛えられ、トレーニングのひとつとして取り入れるアスリートも。

体幹を重視したピラティスをこなすことで、腕振りや脚の動きに耐えられ

るだけの体の軸を鍛えることができます。

つ・ま・り・

長時間、正しいランニングフォームを維持できるような、持久的な筋力アッ

プできるのです。さらにストレッチの要素も兼ねているので、柔軟性のアッ

プや姿勢の改善などにも効果的。その結果、ケガや故障が減って、

「ラクに」「早く」走れるようになるというわけです。

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［日　程］　６月２５日（土）　10：30～11：40

※受付は10：10～となります。

［定　員］　１０～１２名様

［参加費］ 2,100円(税込)
※ランアップ会員は1,890円です。

[場所]　ウィルあいち・フィットネススタジオ1

※ウィルあいち公式HP：　http://www.will.pref.aichi.jp/　　

※更衣室もございますので、そちらでお着替えをしていただけます。　　

[持ち物]運動ができる服装　

※必要な方はタオル、水分補給用ドリンクをお持ち下さい
［講　師］　三輪　枝里

三輪　枝里講師　プロフィール

高校卒業後、専門学校ではり師・きゅう師の国家資格を取得。

健康運動実践指導者、スポーツリーダー、
PFAピラティスコーチの資格も取得し、
トレーニングや運動指導も得意分野とする。

現在、栄で完全予約制の隠れ家サロン「BCBG」で勤務。

●参加のご予約について

お電話か、お問合わせよりご予約ください。

　TEL:052-265-5568

　Mail:お問合わせ からご予約ください。

ご予約の際に,①お名前　②当日ご連絡の取れる電話番号　

　③ご希望日程をご連絡ください。

Runup(ランアップ)