6月 ランニングクラブ トライアル参加募集中！！

ランニングクラブ　

『トライアル参加者』募集中！！

元実業団コーチのもと、もっと効率的な走りを、楽しくランニングを学びませんか?

クラブ練習には、どなたでも参加できます!

参加費は、１回２,１００円。(ランアップの会員の場合、１，８９０円です）

●Aクラスとは・・・

　フルマラソンを４時間以内、ハーフマラソンを２時間以内で走りたい方や、トラ

　ックレース目標の方

●Bクラスとは・・・

　女性限定のクラス。

　マラソン大会で完走したい方、健康目的のために走りたい方など、走る基本

　を身につけ、美フォームで楽に楽しく走りたい方。

●練習時間

　水曜日・・・19：00～21：00　

　日曜日・・・10：00～12：00

　※集合場所は、名城公園の場合は「噴水の前」、瑞穂運動場の場合は

　　「瑞穂北陸上競技場」の前にある、屋内プールの横の喫茶店前にPM

　　６：３０頃集合

ランニングクラブ　6月日程表
日付	曜日	場所	クラス	内容
6月1日	水	名城公園	A	・w-up（RUN・美脚に効く動きづくり）　 ・1000ｍ×3　＋　30分Ｊｏｇ
			B	・w-up（RUN・美脚に効く動きづくり） ・40～60分Jog　+　(200m＋100ｍ)×2
6月5日	日	RUN　UP	A	ＬＳＤ（Run up～平和公園１万歩コース～Run up）約２０ｋｍ
			B	ＬＳＤ（Run up～平和公園１万歩コース～Run up）約２０ｋｍ
6月8日	水	名城公園	A	・w-up（RUN・美脚に効く動きづくり）　 ・ビルドup　8000ｍ～12000ｍ　＋　快調走
			B	・w-up（RUN・美脚に効く動きづくり） ・40～60分Jog　+　快調走
6月12日	日	名城公園	A	・w-up（RUN・美脚に効く動きづくり）　 ・60～90分Jog　＋　快調走
			B	・w-up（RUN・美脚に効く動きづくり） ・40～60分Jog　＋　快調走
6月15日	水	瑞穂競技場	A	・w-up（RUN・美脚に効く動きづくり） ・5000mペース走 ＋ 1000m ＋ 400m ＋ 300m + 200m + 100m
			B	・w-up（RUN・美脚に効く動きづくり） ・20分Jog ＋ (400m+200m)×2 ＋ 20分Jog
6月22日	水	名城公園	A	・w-up（RUN・美脚に効く動きづくり） ・8000ｍ～10000ｍ（変化走　or 追抜き走）　＋　快調走
			B	・w-up（RUN・美脚に効く動きづくり） ・6000ｍ～8000ｍ（変化走　or 追抜き走）　＋　快調走
6月25日	土	ウィルあいち	A/B	・ピラティス講座
6月26日	日	庄内緑地	A/B	・w-up（スタビライゼーション、RUN・美脚に効く動きづくり） ・プチトレイル＆裸足Run

●参加のご予約について

お電話か、お問合わせよりご予約ください。

　TEL:052-265-5568

　Mail:お問合わせ からご予約ください。

ご予約の際に,①お名前　②当日ご連絡の取れる電話番号

③ご希望日程をご連絡ください。

ご参加をお待ちしています