昨日は「月曜日 女性限定ナイトラン」

昨日の夜は暖かくて走るのに気持ちよかったですね
暖かくなってきたので参加された方も多かったです

昨日から内容を少し変えました


はじめは皆さんでランニング前のストレッチ！
ストレッチストレッチ後に、塚野コーチから正しいランニング
フォームのレクチャーをうけます。



ストレッチが終わったら先回まではウォーキングからランニ
ングでしたが、今回からはランニングクラブでおなじみの、
ランニングドリルを軽くやりました。



ドリルは難しかったですかねぇ
皆さん笑顔で楽しくやっていただけました


ドリルが終わり２列で街中を約４kmランニングです




スタート地点に戻って最後もしっかりストレッチ！



内容を変えていいのか心配してましたが、参加された方
から「楽しかった」と、たくさんの方から言われましたぁ
ホッと一安心です

来週には桜が咲きます。ナイトランのコースを名古屋城
方面にして、桜を見ながらナイトランもいいんじゃないか
なぁ・・・と思ってます


あと、土曜日の花見ランと昨日のナイトラン東海テレビの
「ぴーかん」の撮影でした。
ご協力していただき参加者の皆さんありがとうございました