『野外走』

昨日のランニングクラブ練習は、野外走ということで

東山公園まで走ってきました。

天気にも恵まれ、ちょっと暑かったくらいでした

途中の階段では、いつものドリル練習をしながら

かけ上がってました

Ａクラスはその後、東山一万歩コースを走って、合計20キロを。
Ｂクラスは来た道をまた戻って、往復13.5キロを。

ランアップに戻ってきてからは、セルフマッサージを

塚野コーチから、たくさん教わりました

手でマッサージをすると、どうしても疲れてきてしまうので、

疲れない方法でマッサージをする方法をレクチャーしてもらいました。

ただいま、

ランニングクラブ第2期生募集中です

Ａクラス、Ｂクラスそれぞれ20名様を募集します。

楽しくランニングを続ける秘訣の一つが”仲間”。

仲間とともに楽しく走ることを目的にしたランニングクラブ。

もちろん、コーチ指導のもと、効率のいい走り方や走力アップ

など、丁寧に教えていきます。

詳しくはこちら から↓

Runup(ランアップ)